in obtok. Prizadete so lahko tudi roke in zapestja. Ne samo za napačen položaj, ki ga v teh situacijah običajno zavzamemo, še bolj, če stol in monitor nista pravilno razporejena. Toda tudi za uporabo miške, ki pomeni neprekinjeno ponavljanje gibov, ki niso običajni za zapestje, še posebej, če komolec ne leži dobro na mizi. To vodi do preobremenitve območja, ki pri nagnjenih ljudeh lahko sproži vnetje in rane miši. Najpogostejša simptoma sta bolečina in mravljinčenje, ki se med počitkom ponavadi zmanjšata in se z gibanjem poudarijo. Držite pet sekund, nato spustite. Ponovite petkrat. Celotno zaporedje ponovite s peno ali gumijasto kroglo.
Oglejte si druge članke z oznako Sklepi - Zapestje
Tags.:
zdravila za hujšanje zdravje žensk zdravila-diabetes
Zlasti uporaba miške lahko spodbudi nastanek sindroma karpalnega kanala, ki je sestavljen iz stiskanja živca, ki gre od roke do prstov, na ravni karpalnega kanala, ki se nahaja v zapestju. sindroma karpalnega kanala se običajno začnejo v palcu, srednjem in kazalnem prstu, prav tistih prstih, ki običajno nadzorujejo miško.
Če imate ravne noge, poskusite s temi vajami.
in druge težave na drugi strani. Idealno bi bilo, če bi jih izvajali večkrat na dan, da bi počivali in hkrati okrepili prste.
Ti gibi se uporabljajo predvsem za preprečevanje bolečin in poslabšanj: če ste že na zdravljenju, se pogovorite s svojim zdravnikom. Tetivne drsne vaje, ki postopoma raztezajo in vlečejo tetivo, lahko dražijo ali poškodujejo tetivo.
stiskanje prstov v dlan. Pomagajte si z drugo roko.
