Prehrana in gastroezofagealni refluks

gre za zelo razširjeno motnjo, za katero so značilni simptomi, kot so zgaga, kislost in regurgitacija. V bistvu je posledica nehotenega dviga želodčne vsebine po požiralniku. Če je ta vzpon še posebej intenziven in pogost, lahko govorimo o popolni gastroezofagealni refluksni bolezni .

Zlasti pri blažjih oblikah se ta patologija pogosto obravnava z lahkoto, saj je uporaba samozdravljenja med bolniki zelo razširjena. Tako za tiste, ki se odločijo, da se bodo s tem spopadli na lastna sredstva, kot za tiste, ki gredo k zdravniku, zdravljenja gastroezofagealnega refluksa ni mogoče ločiti od sprejetja pravilne prehrane in načina življenja.

kot vemo, se pojavlja v ustih in to ne velja le zato, ker slina vsebuje kemično snov s prebavnimi lastnostmi, ampak tudi zato, ker mletje hrane med žvečenjem olajša delovanje želodca. Jedo sendvič, ki naglo pogoltne cele zajemalke, spodbuja refluks, ko se podaljša čas zadrževanja hrane v želodcu. Zato je bistveno, da je žvečenje zelo počasno in da prehrana vključuje štiri ali pet majhnih obrokov namesto enega ali dveh velikih dnevnih prepihov.

gre za vrsto hrane, zaužite med zadnjim obrokom. V zvezi s tem je treba razlikovati dve različni vrsti živil, ki lahko, če sta prisotni v prehrani, spodbujata gastroezofagealni refluks:

• živila, ki upočasnijo praznjenje želodca s povečanjem možnosti za povečanje kislih sokov. Kot smo videli, je za preprečitev refluksa pomembno, da se želodec hitro izprazni. Zato mora biti ob prisotnosti te patologije prehrana nizka pri vseh živilih, ki povečujejo obstojnost hrane v želodcu (na primer živili, bogati z maščobami, kot so starani siri, čokolada, klobase in ocvrta hrana).
• Gazirane pijače in navada žvečenja žvečilnih gumijev neposredno ali posredno povečajo količino zraka v želodčni vrečki, ki povečuje pritisk v želodcu, kar daje prednost vzponu proti vrhu želodčne vsebine.
• Živila, ki imajo lastne dražilne lastnosti (belo vino, kis, žgane pijače, žgane pijače, paradižnikov ali citrusov sok). Ta živila, ki jim je treba dodati tudi čaj, kavo, kakav in živila ali pijače, ki jih vsebujejo, spodbujajo proizvodnjo kisline v želodcu

KAJ POGODI GASTRO-EZOFAGALNI REFLUKS? REFLUX POD KONTROLO S DIETO

• Veliki obroki, živila, bogata z maščobami, zlasti če so kuhana, ocvrta ali ocvrta, debelost in prekomerna telesna teža.
• Nekatera posebna živila, kot so kava, čaj, meta, alkohol, čokolada.
• Ob prisotnosti refluksne bolezni je poleg skrbi za vašo prehrano zelo pomembno odpraviti kajenje.

• Izogibajte se prevelikim obrokom, zlasti zvečer
• Izogibajte se pretiravanju z mastno hrano, alkoholom in kavo
• Izogibajte se spanju takoj po jedi.
• Sprehod je lahko v pomoč
• Izogibajte se tistim gibom, ki povečujejo trebušni pritisk (sklece) in pretesnim oblačilom
• Med nočnim počitkom dvignite vzglavje postelje za 10-15 cm

; zato je lahko koristno piti več, zlasti med obroki

NEHAJ KADITI

Kajenje spodbuja refluks, poveča kislost želodca in naredi želodčne stene bolj dovzetne za napade kislin

NE UPORABLJAJTE NEKATERIH ZDRAVIL

Na primer nesteroidna protivnetna zdravila (aspirin, ibuprofen, nekatera pomirjevala in pomirjevala itd.). Vsekakor je priporočljivo, da o njihovi uporabi obvestite zdravnika, da preveri njihovo združljivost z boleznijo in po potrebi poišče bolj zdrave alternative.

Kaj pa mleko?

Mleko, ki je alkalno živilo, ima takojšen pozitiven učinek, saj njegova bazičnost preprečuje (blaži) kislost refluksa.Mleko, zlasti polnomastno mleko, pa je bogato tudi z maščobami in beljakovinami, ki povečujejo kislost.

Mleko ima zato takoj ugoden učinek, vendar, še posebej, če pretiravate s količinami, lahko po začetnem olajšanju povzroči hitro ponovno pojavljanje simptomov.

PREVIDNA TEŽA

Povečanje intraabdominalnega tlaka, ki pritiska na stene želodca, spodbuja dvig želodčne vsebine, ki se lahko poveča v absolutno fizioloških situacijah, kot je nosečnost ali v primeru debelosti in prekomerne telesne teže.

Kaj pa stres?

Še posebej v zadnjih letih, ki je nekoliko podobna materi vseh bolezni, ko gre za bolezni prebavnega sistema, je stres vedno pod vprašajem. V prisotnosti gastroezofagealnega refluksa te hipoteze ne bi smeli izključiti, saj lahko tesnoba in zadržana jeza na primer poslabšajo značilne simptome bolezni, vendar je zelo malo verjetno, da je stres neposreden vzrok za nastanek refluksa.

IN PONOČI?

Zgaga ponoči je še posebej moteča, saj ponavadi traja dlje časa. To pekoč občutek pogosto povzroči inkontinenca srčne zaklopke, ki spodbuja dvig kislin v požiralniku, kjer ostanejo dlje časa in dražijo sluznico. Poleg prehrane je v teh primerih lahko koristno, da pod vzmetnico postavite dvig, da zagotovite, da sila gravitacije ovira dvig kislin.

Primer prehrane za gastroezofagealno refluksno bolezen

Drugi članki o "Gastroezofagealni refluksni dieti"

1. Prehrana in gastroezofagealni refluks
2. Gastroezofagealni refluks
3. Gastroezofagealni refluks: simptomi in zapleti
4. Refluks: nega in zdravljenje
5. Gastroezofagealna refluksna bolezen
6. Diagnoza in zdravljenje gastroezofagealnega refluksa
7. Gastroezofagealni refluks - zdravila za zdravljenje gastroezofagealnega refluksa
8. Primer prehrane za gastroezofagealno refluksno bolezen
9. Gastroezofagealni refluks - zeliščna medicina