Uredila zdravnica Dora Intagliata
V zadnjih letih sta estetika in telesnost postala temelj naše družbe. To je privedlo do povečanja števila oseb, ki se srečujejo s kakršno koli dieto, da bi lahko shujšale. Dietetiko napada veliko število obiskovalcev, ki jih zanima v trenutni prehrani ali v čudežni prehrani! Zaradi tega sestavljam lestvico najbolj upoštevanih diet v zadnjih letih, ki dokazuje njihovo neučinkovitost in predvsem negativne učinke, ki jih lahko povzročijo.
- Scarsdaleova prehrana → dieta, ki temelji na popolni odpravi kruha, testenin in drugih ogljikovih hidratov. Po želji lahko jeste meso, ribe, jajca in sire: lakota mine zaradi neravnovesja v hrani. Telo gre v acidozo! Če se ta prehrana sčasoma podaljša, lahko povzroči pomanjkanje makro in mikrohranil ter povzroči resne patologije, zlasti pri sečilih in jetrih.
- Diete, ki temeljijo na "nadomestkih obrokov" → je prehrana, za katero je značilna "uporaba tekočih dietnih izdelkov ali v barih, namesto enega ali obeh glavnih obrokov. To je učinkovita in odlična prehrana tudi z vidika uvedbe. vsa bistvena hranila za naše telo. Njegova edina pomanjkljivost je, da je sčasoma nevzdržen: kdo bi se za nekaj barov odrekel lepemu krožniku špagetov ali dobri pici?
- Za Mayo Diet → je značilen vnos 1 grenivke pred vsakim obrokom. Domneva se, da ima ta citrus funkcijo "kurjenja maščob". To prepričanje je popolnoma napačno; grenivke ne morejo nadomestiti uravnotežene nizkokalorične prehrane!
- Prehrana na Beverly Hillsu → samo sadje 10 dni, s postopnim dodajanjem živil od 11. dne dalje in nelogično izključitvijo drugih. Gre za neuravnoteženo prehrano, ki lahko povzroči hudo pomanjkanje beljakovin in povzroči drisko z zmanjšanjem puste mase in ne maščobne mase .
- Hayova prehrana → temelji na konceptu, da ne povezujemo alkalogenskih živil s hrano, ki tvori kisline. V bistvu je sestavljen iz vlaknin in polnovrednih živil. Ta prehrana temelji na priljubljenih in zato neznanstvenih prepričanjih, ne upošteva vpliva, ki ga ima lahko na črevesni sistem.
- Delni post → predvideva vnos samo nizkokaloričnih tekočin (čaj, zeliščni čaji, mineralne soli itd.) Gre za neobrazovalno prehrano, saj lahko povzroči pomembne motnje hranjenja, kot sta anoreksija in bulimija. Je tudi neuravnotežen in nevaren, kar vodi do prekomerne izgube mišične mase. Ko se prekine, bo povečanje telesne mase večje kot pred začetkom diete.
- Minestronova prehrana: prišla je iz običajne Amerike. Vključuje mineštro samo z zelenjavo deset dni. Nevarno za tako dolgo obdobje, ker manjkajo najpomembnejši vitalni elementi.
- Dash prehrana → Dash prehrana temelji na precej veliki količini sadja, zelenjave in vlaknin. Če niste navajeni jesti sadja in zelenjave ali če običajno ne zaužijete zadostne količine prehranskih vlaknin, tvegate, da boste dobili drisko. Nasvet je torej, da se navadite na postopno zamenjavo hrane s sadjem in zelenjavo. Ta dieta ni priporočljiva za dolgo časa.
- Atkinsova prehrana → je točkovna prehrana z anti-fiziološkim orisom živil, ki jih je treba vnesti ves dan. Večinoma je sestavljena iz maščob. Ta prehrana je neuravnotežena, bogata z maščobami, ki lahko povzročijo ketozo, in z veliko izgubo tekočin. .
- Simeonova dieta → je dieta, ki predvideva vnos približno 600 Kcal na dan, ki ga spremljajo injekcije hormonov, zlasti gonadropina. Ta dieta je bila neuporabna tako zaradi omejevanja same prehrane z vidika kalorij kot tudi neučinkovitost gonadropinov.
