Približno 100% ionsko izmenjalni protein - Anderson
100% IONSKA IZMENJAVA PROTEINA - ANDERSON
Prehransko dopolnilo izolata sirotkine beljakovine z ionsko izmenjavo
FORMAT
Pakiranje 750 gr
SESTAVA
Ionski izolat sirotkinih beljakovin:
Povprečna analiza (okus kakava)
Za 100 g
Na dnevni odmerek (30 g)
Energetska vrednost
382,5 Kcal / 1591,2 Kj
114,7 Kcal / 477,3 Kj
Beljakovine (s.s) *
98,5 g
29,5 g
93,5 g
28 g
4,0 %
1,2 %
Ogljikovi hidrati
1 g
0,3 g
Maščobe
0,5 g
0,15 g
Za 100 g
Na dnevni odmerek (30 g)
L-cistein
2,5 g
0,75 g
L-arginin
2,4 g
0,72 g
L-tirozin
2,9 g
0,87 g
L-alanin
5,6 g
1,68 g
L-prolin
6,4 g
1,92 g
L-glicin
1,6 g
0,48 g
L-glutaminska kislina
18,8 g
5,64 g
L-asparaginska kislina
10 g
3,0 g
L-Serin
5,1 g
1,53 g
L-treonin
7,1 g
2,13 g
L-Valina
6,2 g
1,86 g
L-metionin
2,4 g
0,72 g
L-izolevcin
6,6 g
1,98 g
L-levcin
11,3 g
3,39 g
L-fenilalanin
3,3 g
0,99 g
L-lizin
9,7 g
2,91 g
L-histidin
2,5 g
0,75 g
L-triptofan
1,7 g
0,51 g
L-tavrin
-
-
Lastnosti izdelka 100% ionska izmenjalna beljakovina - Anderson
Zadevne beljakovine dobimo s postopkom, znanim kot ionsko izmenjevalna kromatografija. Ta laboratorijski postopek omogoča ločevanje različnih izdelkov glede na njihov neto naboj, kar zagotavlja možnost pridobivanja visoko kakovostnega izdelka s titracijo beljakovin, ki presega 90%. Nizek delež maščob in zlasti sladkorjev, kot je laktoza, naredi ionsko izmenjalne beljakovine bolj primerne za tiste z intoleranco za laktozo. Metoda pridelave pa bistveno vpliva na beljakovinsko sestavo izdelka, zmanjšuje količino imunoglobulinov in laktoferina v korist komponente bettalaktoglobulina. V zvezi s tem je povprečna sestava beljakovin in aminokislin prikazana v tabeli.
75 %
GMP
12 %
Alfalaktoalbumini
6 %
IgG
2 %
BSA
1 %
Laktoferin
1 %
Bistveno
48,30 g
Nebistveno
57,80 g
Razvejan
24,10 g
Glukogeni
26,00 g
Sirotkine beljakovine - beseda anglosaksonskega izvora, ki se uporablja za označevanje sirotkinih beljakovin, ki jih je treba kljub podobnosti izraza razlikovati od mlečnih beljakovin, ki jih sestavlja 80% kazeina in ima precej drugačen prebavni in absorpcijski spekter, ki neizogibno vpliva na njegovo biološko Pravzaprav je bila nedavna študija zelo pomembna - ki je poleg opredelitve časa prebave in absorpcije - ugotovila, kako lahko kazeini pomembno vplivajo na delovanje mišic, prihranijo vlakna pred razgradnjo in kako lahko beljakovine sirotke znatno izboljšajo anabolično fazo po delujejo, kar prispeva k sintezi mišičnih beljakovin več kot dvakrat v primerjavi s kazeini. Posledično zelo visoka biološka vrednost (primerljiva z vrednostjo plemenitih jajčnih beljakovin), "visoka prebavljivost, bogata prisotnost aminokislin z razvejano verigo in rapidis sima kinetika absorpcije, naredi Whey najbolj uporabljeno beljakovinsko dopolnilo v športu. Ta uspeh pa ni izključno posledica zgoraj omenjenih lastnosti, temveč predvsem zaradi njihovega vpliva na telesno sestavo in zlasti na presnovo mišic.
Več študij in veliko izkušenj na tem področju so pokazale, kako lahko ta izdelek zagotovi znatno povečanje premera mišic in izrazito povečanje mišične mase; vse to pa le pod pogojem, da ga spremlja ustrezno načrtovana telesna vadba. Ta "makroskopski" učinek je bil povezan z vrsto dogodkov, ki se odvijajo na celični ravni in kažejo udeležbo kompleksnih poti prenosa signala in toliko kompleksnih presnovnih poti. Aktiviranje transkripcijskih faktorjev, potrebnih za spodbujanje sinteze beljakovin, še posebej izrazito izločanje insulina približno 40 minut po zaužitju in zaviranje procesov proteolize, predstavljajo le nekatere biokemične poti, odgovorne za proces hipertrofije mišic, ki hkrati spremlja obnova zalog glikogena v mišicah.
Hipertrofični učinek, za katerega se zdi, da ga podpirajo ne le čisti eksperimentalni dokazi, temveč tudi subtilni biološki mehanizmi, obstajajo še drugi, ki še niso našli iste soglasnosti sodb. nekatere študije, ki jih najnovejše na splošno zavračajo, kar velja tudi za številne druge dodatke. Ta velika negotovost rezultatov, deloma zaradi "notranje variabilnosti človeške vrste", preprečuje uporabo teh izdelkov tudi za druge možne aplikacije Natančneje, med veliko razpravljanimi vlogami najdemo:
- Mioprotektivna vloga: poudarjene v nekaterih študijah z zmanjšanjem nekaterih označevalcev mišičnih poškodb, na primer encimov kreatinkinaze in mlečne dehidrogenaze;
- Osteo zaščitna vloga: posredovana tako s sintezo kolagena in glikoproteinov, ki so bistveni za podporo kostnega matriksa, kot tudi z "inducirajočim učinkom na" IGF1, rastni faktor z osteotrofno funkcionalnostjo;
- Ergogena vloga: zagotovljena tako s proizvodnjo glukoze z glukoneogenetskimi aminokislinami kot z delovanjem BCAA pri preprečevanju mišičnega katabolizma med intenzivno telesno aktivnostjo;
- Sistemska vloga: poudarjena predvsem pri debelih posameznikih z izrazitim izboljšanjem plazemske ravni holesterola LDL in trigliceridov;
- Imunoprotektivna vloga: povezana tako s povečano sintezo glutationa, pomembnega tripeptida z močnimi antioksidativnimi funkcijami, kot z vlogo glutamina, ki deluje trofično proti celicam z visoko hitrostjo pretoka, kot so celice imunskega sistema. Ta lastnost postane še posebej očitna ne le pri določenih patoloških stanjih, ampak tudi v primerih pretreniranosti, za katere je značilno zmanjšanje imunskih sposobnosti telesa.
Navodila za uporabo, ki jih priporoča podjetje - 100% beljakovine z ionsko izmenjavo - Anderson
Zmešajte 3 merice = 30 g izdelka z 80 ml mineralne vode ali druge tekočine po vaši izbiri. Vzemite eno porcijo na dan stran od glavnih obrokov.
Navodila za uporabo v športu 100% ionska izmenjalna beljakovina - Anderson
Čeprav vsa podjetja na splošno predlagajo odmerek med 15 in 30 grami na dan, absolutno ni mogoče določiti a priori kvote, ki velja za vse in je poleg tega učinkovita. Da bi integracija s sirotkino beljakovino zagotovila zgoraj navedene koristi, je dejansko treba, da se določi na podlagi športne, prehranske in fiziološke situacije športnika. Dejansko se lahko ocenjena povprečna potreba po beljakovinah za zdravega posameznika (enaka 1,2 g / kg / dan) podvoji pri vzdržljivostnih športnikih, ki neizogibno potrebujejo drugačne dodatne protokole kot tisti, ki amatersko trenirajo. Ta potreba je bistvena ne le za optimizacijo dopolnil, ampak predvsem za preprečitev nadležnih stranskih učinkov, ki lahko izhajajo iz neuravnotežene prehrane v smislu beljakovin.
Ob upoštevanju teh predpostavk bi bilo priporočljivo:
- Kondicijski vnos z ogljikovimi hidrati v razmerju 1: 3 za povečanje ponovne sinteze glikogena in spodbujanje anabolizma beljakovin;
- Vnos pred vadbo skupaj z ogljikovimi hidrati za energetsko podporo organizmu med izvajanjem
- Jemanje na prazen želodec.
Ob ponovnem branju različnih člankov v literaturi se pojavijo tudi novi dodatni protokoli, čeprav malo preizkušeni, ki poudarjajo posebno korist v smislu povečane puste mase, pri čemer se del dodatnih beljakovin razdeli na več dnevnih vnosov po približno 10 gramov.
Sinergija - 100% ionska izmenjalna beljakovina - Anderson
Beljakovine + antioksidanti: zdi se, da povezava antioksidantov poveča zaščitni učinek beljakovin med intenzivno telesno aktivnostjo.
Beljakovine + CHO: zdi se, da je najučinkovitejša kombinacija med vsemi. V predtekmovanju, primerno združenih in pri izbiri najprimernejšega vira, lahko ogljikovi hidrati podpirajo delovanje in izboljšujejo energijske lastnosti mišic; po treningu pa , lahko optimizirajo proces okrevanja in rasti.
Beljakovine in kreatin: zdi se, da v kombinaciji z ogljikovimi hidrati, ki jih zaužijemo po testu, izboljšajo povečanje mišične mase, čeprav se vse študije ne strinjajo.
Stranski učinki 100% ionsko izmenjalni protein - Anderson
Znani so dolgoročni stranski učinki prehrane, ki je preveč bogata z beljakovinami ali aminokislinami; poškodbe ledvic, dehidracija, ki jo povzroči povečano izločanje urina, jetrno ali ledvično trpljenje, lipidemične spremembe in s tem povezane patologije, acidoza tkiva in demineralizacija kosti, so le nekatere posledice neuravnotežene prehrane skozi čas. Med škodljivimi učinki, ki izvirajo iz prehrane, bogate z beljakovinami, je zagotovo tudi povečanje maščobnega tkiva zaradi kompleksnega presnovnega križišča, odgovornega za energetsko-funkcionalno koordinacijo organizma.
Previdnostni ukrepi za uporabo 100% ionsko izmenjalnih beljakovin - Anderson
Izdelek je kontraindiciran v primerih ledvične ali jetrne patologije, bolezni srca in ožilja in / ali hipertenzije, alergij in avtoimunskih bolezni, med nosečnostjo, med dojenjem, mlajšimi od 12 let in pri mladostnikih, ki še niso usposobljeni.
V primeru daljše uporabe (več kot 6/8 tednov) je potrebno mnenje zdravnika.
Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato nima vrednosti na zdravniški recept. Zato se morate pred uporabo katerega koli dodatka vedno posvetovati z zdravnikom, nutricionistom ali farmacevtom.. Več o kritični analizi 100% ionsko izmenjalnih beljakovin - Anderson.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Junij 2004; 14: 255-71.
Vpliv mešanice aminokislin, beljakovin in ogljikovih hidratov na neto ravnovesje mišičnih beljakovin po vadbi z uporom.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Raven sinteze beljakovin se poveča s povezovanjem beljakovin po treningu s CHO.
Diabetes Metab Res Rev. 2007 Jul; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Učinki kombinacije esencialnih aminokislin / ogljikovih hidratov na mišično maso, strukturo in največjo moč po treningu z veliko obremenitvijo.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 3. junij 2010 [Epub pred tiskom]
Učinki izolata sirotkinih beljakovin na telesno sestavo, lipide, insulin in glukozo pri posameznikih s prekomerno telesno težo in debelostjo.
Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.
Br J Nutr. 9. april 2010: 1-8. [Epub pred tiskom]
Učinek beljakovin / esencialnih aminokislin in trening odpornosti na hipertrofijo skeletnih mišic: Primer beljakovin sirotke.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Lond). 17. junij 2010; 7: 51. [Epub pred tiskom]
Časovni vnos beljakovin poveča porabo energije 24 ur po treningu odpornosti.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sports Sports Exerc. Maj 2010; 42: 998-1003.
Dodatek ogljikovih hidratov po vadbi in hidrolizatov sirotkinih beljakovin poveča raven glikogena v skeletnih mišicah pri podganah.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Amino kisline. April 2010; 38: 1109-15. Epub 2009, 11. julij.
Učinki dodatka kreatina in sirotkinih beljakovin na telesno sestavo pri moških, starih od 48 do 72 let, med treningom odpornosti.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Zdravje Staranje. 2008 mar; 12: 208-12.
Dopolnjevanje s hidrolizatom sirotkinih beljakovin pospešuje obnovo mišične moči po ekscentrični vadbi.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 Jan; 13: 178-81. Epub 2008 2. september ..
Vpliv zaužitja beljakovin na porabo energije in porabo substrata po vadbi pri ženskah srednjih let.
Benton MJ, labod PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007. december; 17: 544-55.
Vpliv različnih virov beljakovin in prehranske formule, ki vsebuje kreatin, po 12 tednih treninga odpornosti.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Prehrana. 2007 september; 23: 647-56.
Učinki treninga odpornosti in beljakovin na okrevanje kosti pri mladih odraslih ženskah.
Mullins NM, Grešimo MI.
Nutr Metab (Lond). 17. avgust 2005; 2: 19.
J Trop Pediatr. Februar 2006; 52: 34-8. Epub 2005, 13. julij.
Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Beljakovine iz mlečne sirotke zmanjšujejo proizvodnjo prostih radikalov kisika v mišjem modelu kronične kardiomiopatije s preobremenitvijo z železom.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Can J Cardiol. September 2003; 19: 1163-8.
Učinki dopolnjevanja levcina in beljakovin sirotke v osmih tednih enostranskega treninga odpornosti.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res.2006 maj; 20: 284-91.
Sistemski kazalci poškodb skeletnih mišic in obnavljanje mišične funkcije po vadbi: učinek kombiniranega zaužitja ogljikovih hidratov in beljakovin.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. Avgust 2009; 34: 773-84.
nt J Sport Nutr Exerc Metab. Februar 2009; 19: 79-96.
Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
Kineziološka fakulteta Univerze v Saskatchewanu, Saskatoon, SK, Kanada.
utr Res.2008 Oktober; 28: 651-8.
Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.
Zaužitje sirotkinega hidrolizata, kazeina ali izolata sojine beljakovine: učinki na mešano sintezo mišičnih beljakovin v mirovanju in po odporni vadbi pri mladih moških.
Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM.
J Appl Physiol. 2009 september; 107: 987-92. Epub 2009, 9. julij.
Učinek goveje sirotkine beljakovine na ektopično tvorbo kosti pri mladih rastočih podganah.
Kelly O, Cusack S, Cashman KD.
Br J Nutr. September 2003; 90: 557-64.
Dodatek govejega kolostruma med treningom vzdržljivosti izboljša okrevanje, ne pa tudi zmogljivosti.
Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.
J Sci Med Sport. Junij 2002; 5: 65-79.
Učinek govejega kolostruma na anaerobno vadbo in plazemski insulin podoben rastni faktor I.
Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ
J Sports Sci.2003 julij; 21: 577-88.
