Sredstva za visok krvni tlak

Krvni tlak je v arterijskem in venskem obtoku drugačen. Med obema je tok, ki je najpogosteje podvržen patološkim spremembam, arterijski, ki izvaja največji in najmanjši pritisk (sistolični in diastolični) na steno posode.
Od dveh vrednosti tlaka velja za "pomembnejšo" vrednost minimalnega tlaka.
Krvni tlak je izražen v merski enoti v milimetrih na živosrebrnem stolpcu (mm / Hg).
Spremembe krvnega tlaka so lahko prekomerne (visok krvni tlak in morda očitna hipertenzija) in okvare (nizek krvni tlak).
Paradoksalno je, da je prvi pogoj škodljiv, vendar asimptomatičen, drugi, čeprav očitno zaznaven, pa povzroča le veliko šibkosti.
Normalne vrednosti krvnega tlaka so 70 mmHg / 110 mmHg ali 80 mmHg / 120 mmHg (minimalni / najvišji tlak).
Kronična hipertenzija prispeva k nastanku žilnih dogodkov tudi v srcu in možganih; ti so lahko odgovorni za trajno smrt / invalidnost. Poleg tega povzroča degeneracijo ledvic, oči in drugih tkiv.
Visok krvni tlak je lahko posledica:

• Genetska nagnjenost.
• Debelost.
• Sedeči način življenja.
• Prehranski dejavniki.

Objavljeno gradivo naj bi omogočilo hiter dostop do splošnih nasvetov, predlogov in sredstev, ki jih zdravniki in učbeniki običajno izdajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka; te indikacije nikakor ne smejo nadomestiti mnenja zdravnika ali drugih zdravstvenih strokovnjakov v sektorju, ki obravnavajo pacienta. .

V primeru pozitivne diagnoze visokega krvnega tlaka ali predhipertenzije:

• Obrnite se na dietetika za:
• Izgubite težo: ne pozabite, da se na vsakih 10 kg odstranjene maščobe (zlasti trebušne maščobe) tlak ponavadi zniža za 5-20 mmHg.
• Sestavljanje prehrane za hipertenzijo:
• Zmanjšanje škodljivih prehranskih dejavnikov.
• Povečanje koristnih prehranskih dejavnikov.
• Povečajte raven telesne aktivnosti.
• Nehaj kaditi.
• Izogibajte se alkoholu.
• Ocenite ustreznost naravnih zdravil, dodatkov in terapij.
• Zmanjšajte druge dejavnike tveganja za srčno -žilne dogodke:
• Debelost.
• Sladkorna bolezen tipa 2.
• Hiperholesterolemija.
• Hipertrigliceridemija.
• Oksidativni stres.
• Če prehranska in vedenjska terapija nima učinka, bo zdravnik ocenil pomembnost zdravljenja z zdravili.

in ne vaditi ali delno spoštovati navedb o motorični aktivnosti.

Prezrite prisotnost drugih dejavnikov tveganja za aterosklerozo in srčno -žilne dogodke:

• Debelost.
• Preddiabetes ali diabetes mellitus tipa 2.
• Hiperholesterolemija.
• Hipertrigliceridemija.

Zanemarjanje terapij z zdravili za znižanje krvnega tlaka.

Pozor, ponoči se tlak dvigne. Za to je po mnenju strokovnjakov najpomembnejši nočni krvni tlak.

: so eikozapentaenojska kislina (EPA), dokozaheksaenojska (DHA) in alfa-linolenska (ALA). Imajo zaščitno vlogo pred vsemi presnovnimi boleznimi, vključno z visokim krvnim tlakom. Prvi dve sta biološko zelo aktivni in ju vsebujeta predvsem: sardina , skuša, palamida, sardinija, sled, aletterato, tunov trebuh, morske alge, kril itd. Tretja pa je manj aktivna, vendar predstavlja predhodnico EPA; rastlinskega izvora in sorodnih olj: soje, lanenega semena , seme kivija, grozdje itd.

Kalij: povečanje vnosa s prehrano znižuje krvni tlak in poveča izločanje natrija z urinom. Z doseganjem odmerka 4000 mg / dan je mogoče znižati krvni tlak do 4 mmHg. Vsebuje ga vsa živila, razen začimbnih maščob, vendar so živila, ki so najbolj primerna za povečanje njegovega vnosa v prehrani, sveža in surova zelenjava ter sadje.

Magnezij: podobno kot prejšnji, spodbuja zniževanje krvnega tlaka. V glavnem je v živilih rastlinskega izvora; zlasti: cela zrna in otrobi, oljna semena, kakav, zelenjava itd.

Flavanoli: jabolka, zeleni čaj, kakav, borovnice, rdeča čebula, špinača, so vsa živila, bogata s flavanoli in flavonoidi, ki lahko znižajo krvni tlak.

Poraba ekstra deviškega oljčnega olja je obratno sorazmerna z visokim krvnim tlakom. To ni nujno odvisno od oleinske kisline (omega 9); pravzaprav je ta začimbna maščoba bogata tudi z večkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami, vitaminom E, polifenoli in fitosteroli itd.
Za tiste, ki trpijo zaradi drugih presnovnih patologij ali očitnega presnovnega sindroma, je lahko koristno povečati vnos:

• Omega 6 maščobne kisline.
• Omega 9 maščobne kisline.
• Vitamin A, vitamin C in vitamin E.
• Lecitini.
• Polifenoli in fitosteroli.

(natrijev klorid) in se uporablja kot hranilni medij za: suhomesnate izdelke, klobase, mesne konzerve, ribe v konzervah, vloženo ali soljeno hrano itd. Z njimi so tudi bogati: slani prigrizki, hitra hrana in nasploh slana hrana.

Nasičene in hidrogenirane maščobe, slednje zlasti v transformaciji: povezane so s povišanjem krvnega tlaka, holesterolemijo in sistemskim vnetjem. Nasičene maščobe so prisotne predvsem v: maščobnih sirih, smetani, maščobnih kosih svežega mesa, klobas in suhomesnatih izdelkov, hamburgerje, frankfurterje, palmovo jedro in palmovo olje, druga dvofrakcionirana olja itd. Hidrogenirane maščobe, ki imajo lahko visok odstotek verig s preoblikovanjem, so v glavnem v: hidrogeniranih oljih, margarinah, sladkih prigrizkih, slanih prigrizkih, pakiranih pecivo itd.

Alkohol: je molekula, ki je neposredno vključena v patološko zvišanje krvnega tlaka. Vključene so vse pijače, od najlažjih do žganih pijač. Vendar je treba navesti, da ena ali dve enoti rdečega vina na dan ne veljata za kardiovaskularne dejavnike tveganja, Na primer, nasprotno, zaradi koncentracije polifenolov se zdi, da imajo preventivno funkcijo.

Sladki koren: pogosto se uporablja za težave z želodcem (npr. Gastritis in refluks), vendar ima stranski učinek znatno zvišanje krvnega tlaka.

dolgotrajna (hitra hoja, kolesarjenje, veslanje, plavanje, tek itd.) spodbuja znižanje visokega krvnega tlaka.

Prehranska dopolnila:

• Omega 3 na osnovi olj, pridobljenih iz breskev in semen:
• Olje jeter trske: bogato z esencialnimi omega 3 maščobnimi kislinami (EPA in DHA), vitaminom D in vitaminom A.
• Krilovo olje: je del zooplanktona in je bogato z esencialnimi omega 3 maščobnimi kislinami (EPA in DHA).
• Olje alg: bogato z omega 3 esencialnimi maščobnimi kislinami (EPA in DHA).
• Olje pšeničnih kalčkov, laneno olje, sezamovo olje itd. Vsebujejo ALA in vitamin E.
• Arginin: je aminokislinski predhodnik dušikovega oksida, molekule, ki je bistvena za vzdrževanje vaskularne endotelijske funkcije. Nekaj ​​gramov arginina na dan bi lahko imelo pozitiven učinek.
• Diuretiki: so izdelki, ki lahko povečajo ledvično filtracijo. S spodbujanjem proizvodnje urina se zmanjša volumen in tlak krvne plazme. Priporočljivo je, da ne pretiravate in se jim ob prisotnosti zdravljenja z zdravili izogibajte, nekateri so: ananas, breza, artičoka, kumara, orehovi listi, čebula, preslica, koromač, jabolko, kopriva, bezgovo cvetje, koruzne stigme in regrat.
• Hipotenzivni rastlinski izvlečki: zdi se, da delujejo drugače kot diuretiki, a kljub temu blagodejno vplivajo na visok krvni tlak. Nekateri so: česen, čebula, rauwolfia, breza, glog, srce, ginko biloba, borovnica, ortosifon, omela, rdeča trta, oljka, zelenica, uncaria, šmarnica, ligustic, carcadè (hibiskus), evodia in iranski rman.

in pritisk.

Simpatolitiki ali adrenergični zaviralci: razdeljeni so na zaviralce alfa in beta. So antagonisti receptorjev v simpatičnem sistemu in preprečujejo interakcijo z adrenergičnimi molekulami, ki spodbujajo vazokonstrikcijo.

Kalcijevi antagonisti: delujejo na gladke mišice krvnih žil in blokirajo kanale kalcijevih ionov. V praksi preprečujejo krčenje mišičnih vlaken in ohranjajo sproščene stene žil.

Zaviralci sistema renin-angiotenzin: ta povezava je osnova regulacije krvnega tlaka. Z zmanjšanjem sistema renin-angiotansin ta zdravila spodbujajo zmanjšanje volumna krvi in ​​širijo arterije.

Vazodilatatorji z neposrednim delovanjem.

Zdravila za nujne primere hipertenzije: ne predstavljajo terapije, ampak takojšnje zdravilo za hude primere.

.

Vadite redno motorično aktivnost, zlasti aerobno.

Izogibajte se kajenju in alkoholizmu.

Sledite pravilni prehrani, pri čemer omejite uživanje živil, ki jih ne priporočate, in povečajte koristne za visok krvni tlak.

.