Uredil dr. Stefano Casali
V skladu s trenutnimi smernicami pozitivne psihologije in z rezultati najnovejših medkulturnih raziskav, ki opredeljujejo gonilno vlogo optimalnih izkušenj v procesu individualnega razvoja, je tudi v športni psihologiji opazno rast zanimanja za Flow . ali "stanje optimalne izkušnje". V trenutkih največje porabe Flow predstavlja privilegiran način razumevanja odličnosti uspešnosti: osredotočenost nanjo in na pogoje, na katerih temelji, omogoča, da narišemo model za optimizacijo uspešnosti, ki ga navdihuje tehnologijo psihofizičnega delovanja, ki vidi svoja dva temeljna kamna v duševni pripravi športnika in v psihološkem usposabljanju tehnika. Da bi imeli "optimalno izkušnjo, je treba doseči stalen tok koncentrirane pozornosti, zato subjekt" doživlja "optimalno izkušnjo, ko njegovo pozornost popolnoma prevzame naloga, ki jo opravlja.Flow (Csikszentmihalyi, 1990) je "prijetna izkušnja, med katero izgubiš občutek za čas in zdi se, da vse, kar ni povezano z nalogo, izgine. Na splošno je ta občutek enostavno doseči z zelo spodbudnimi nalogami ali aktivnostmi, lahko pa postane težko pridobiti v odsotnosti stimulacije ali ob prisotnosti motenj. V teh primerih je potrebno prostovoljno prizadevanje, da se ohrani zadostna raven pozornosti za izvajanje naloge. Glavna značilnost Flowa je občutek spontanega veselja, celo vzvišenosti. da se posameznik v stanju pretoka počuti izredno dobro, je to nagrada brez primere. V teh trenutkih se posamezniki popolnoma identificirajo s tem, kar počnejo, pozornost je usmerjena v nalogo, zavest je enaka delovanju. Tok je stanje samozabave, v stanju Pretoka so posamezniki tako vpeti v nalogo, ki jo opravljajo, da izgubijo zavest o sebi, pozabijo na majhne težave, zdravje, račune za plačilo, celo na uspehe v življenju vsak dan. V trenutkih toka "Ega ni tam". To je paradoksalno, toda v stanju pretoka posamezniki izražajo izredno močan nadzor nad tem, kar počnejo, njihovi odzivi so do najmanjših podrobnosti v skladu s spremembami in zahtevami naloge. V nasprotju s čustveno napetostjo je tok stanje, ki omogoča navdih, rahlo ekstazo.Ekstaza izhaja iz koncentracije, ki je osnovni pogoj za stanje Pretoka. Med pretokom so možgani mirni, stimulacije in zaviranje živčnih procesov so v skladu s potrebami trenutka. Potreba po stanju pretoka bo rasla skupaj z izpopolnjevanjem spretnosti, saj se Flow pojavlja na področju, kjer so posamezniki navdihnjeni, da v celoti izrazijo svoj talent. Tisti, ki dosežejo izredne rezultate, so razvili enega najdragocenejših talentov: motivirati se in drugi.
Kje pa najti sredstva za spodbujanje naše motivacije? Motor motivacije je vedno en: čustva. Vse teorije o motivaciji izhajajo iz čustev in sposobnosti, da jih obvladajo, da bi dosegli cilj. Pomanjkanje samokontrole nad čustvi, visoka stopnja tesnobe, škodijo motivacijskemu pogonu. zunanje skrbi, slaba volja ali "pretiran strah, usmerjen v rezultat. Po drugi strani pa so preventivna sprostitev (tudi na podlagi vseh tehnik učenja in zapomnitve), ustrezna stopnja tesnobe, "pozornost do naloge in ne do rezultata", "velika nagnjenost k upanju, dobra volja" naklonjenost motivacijskemu nagonu in občutku lastne učinkovitosti. Skratka, gre za postavitev uma v določeno "stanje". Odlična stvar je, da je to stanje, ki ga vsi zelo dobro poznamo in ki smo ga v življenju že večkrat doživeli. Kdo še nikoli ni bil tako skoncentriran v svojem poslu, da ne opazi časa, ki je minil, ali da se je medtem temnilo, ali da so se pogovarjali z nami in smo verjetno tudi samodejno odgovorili? Študije so se začele prav iz "opazovanja vedenja velikih športnih prvakov, umetnikov in ljudi s posebno genialnostjo. Kar je presenetljivo pri teh ljudeh, je vedno izjemna sposobnost samomotivacije in prenašanja zelo napornih študijskih in izobraževalnih programov. E" ravno to najvišjo stopnjo koncentracije in samomotivacije, ki jo je opredelil Csikszentmihalyi tok (Pretok). Kasneje je tok veljal za največji izraz čustvene inteligence (Goleman). Temeljna točka stanja "toka" je intrinzična motivacija subjekta, ki deluje prav v užitek pri izvajanju samega dejanja in ne zaradi tega. lahko dobiš. Tok in vsa pozitivna stanja, ki ga označujejo, so tudi najboljša metoda poučevanja, saj temelji na notranjih motivacijah in ne na zunanjih obveznostih. Zaradi vsega tega razmišljamo o tem, kako temeljno je usmeriti svoja čustva v užitek »delati to, kar počnemo«, ne da bi trmasto postavljali rezultat ali končno oceno kot pogoj.
Več člankov na temo "Športna psihologija: koncept toka"
- Sreča in šport
- Pretok in največja zmogljivost
- Pretok in največja uspešnost: bibliografija
