Bolečine v kolenu

«Uvod v koleno

KO KOLENIMO ali po poškodbi sprednjega dela kolena: še posebej, če se pojavi znatna oteklina, je to lahko burzitis v kolenu.

SAMO KAD IZDELUJEMO TELESNO DEJAVNOST ali določene gibe: če gre za mladega bolnika, brez nedavne travme, gre verjetno za "preprost" tendonitis.

NEKONOČNO V VAJI ALI GIBANJU ČETKE: lahko gre za raztrganino meniskusa, če je subjekt starejši, lahko nastane tudi zaradi trivialnih naporov (vstajanje iz počepa).

KAD DOLGO STOJEMO, HODIMO, STOPNICE STOPIMO: še posebej, če je oseba starejša od 50 let in opazite določeno deformacijo sklepa, je bolečina skoraj zagotovo posledica artroze.

TAKOJ PO TRAVMI: možna prizadetost meniskusa in ena ali več vezi.

POZOR: telesna aktivnost je lahko tudi škodljiva, še posebej, če pretiravate ali nenadoma preidete iz sedečega načina življenja v intenzivno športno aktivnost. Da preprečite, da bi vaše koleno plačalo posledice, najprej vprašajte zdravnika za mnenje, nato ocenite možnost, da vam bo vsaj med prvimi sejami sledil usposobljeni osebni trener.

KAJ, ČE IMAM ARTROZO?

Ob prisotnosti artroze je priporočljivo kolesariti, saj mišica vseeno deluje, vendar je koleno razbremenjeno; v tem primeru sklepu ni treba nositi vse telesne teže, kot se to zgodi na primer med plesom, hojo in zlasti tekom (dejavnosti, ki so namesto napredne osteoporoze zelo koristne).

Plavanje in vodne aktivnosti so prav tako ugodne vaje, saj naredijo gibanje bolj naravno in manj stresno za koleno (z izjemo plavanja "prsno", ki povzroča večje intra-artikularne obremenitve).

imajo funkcijo mazanja "obrabljenega sklepa". Ta snov v resnici zmanjšuje bolečino in ovira propad hrustanca ter zavira napredovanje "artroze med čakanjem na operacijo.

Druge terapije, kot so ultrazvok, TENS, tecar terapija, laserska terapija itd. oceniti jih je treba glede na vrsto in stopnjo bolezni.

ZA GLUBLJENO ZADEVO, Z PRIMEROM:

• Bursitis kolena
• Zvin kolena
• Bolečine v kolenu pri mladih odbojkarjih
• Poškodbe meniskusa
• Križarska fronta
• Tendonitis kolena
• Artroza