PREPREČEVANJE TRAVMATIČNIH PATOLOGIJ ACL

Prostor

Taktično tehnično usposabljanje v košarki zavzema približno 70/75% tedenskega delovnega časa.Te vaje vplivajo na vse temeljne elemente uspešnosti, pogojno, koordinacijsko, kognitivno.
Obstaja približno 80.000 poškodb sprednje križne vezi (ACL), ki se v večini primerov pojavijo med treningom v športni sezoni v Združenih državah. Večino teh poškodb je mogoče izslediti v situacijah brez stika in skoraj vedno med "križanjem in bočnim rezanjem", klasično potezo, ki se neštetokrat ponovi med dirko
Po statističnih podatkih so poškodbe ACL pri ženskah 2 do 8 -krat večje od moških v istem športu. Razlogi za to odstopanje niso znani. V epidemioloških študijah so bili domnevani kot možni vzročni dejavniki, vključno z drugimi spremembami hormonskih nihanj med menstrualni ciklus.
Nesposobnost prostovoljnega ali refleksnega izvajanja aktivnih anatomskih obrambnih linij proti patološkim gibom je deloma posledica motenj nevromotorične koordinacije, torej izgube športnika pri nadzoru kompleksnih gibov, do katerih je koleno podvržen.
Anatomski, biomehanski dejavniki, na primer nestabilnost kolenskega ali gleženjskega sklepa, postanejo pomembni dejavniki, ki povečujejo tveganje za poškodbo ACL. Poleg tega. "napačno obvladovanje vrnitve poškodovanega športnika, kot so protokoli, ki so preveč agresivni ali nezadostni v znanstvenih vsebinah. lahko predstavljajo prvi predisponirajoči dejavnik za vse patologije prekomerne uporabe.
Preprečevanje prehaja tudi z odličnimi koordinacijskimi sposobnostmi, ki ob optimalnem razvoju omogočajo doseganje kompleksnih gibalnih predstav na visoki ravni. "Program usposabljanja za agilnost" večpropioreceptivni trening na več postajah, povezan s pliometričnim treningom, je zasnovan za izboljšanje živčno -mišičnega nadzora in omogoča pacientu, da se pri različnih hitrostih prilagodi hitrim spremembam smeri, pospeševanju in upočasnjevanju ter vsem dejavnostim, značilnim za ekipni športi

Uvod

Prostovoljno mišično aktivnost spodnjih okončin in zlasti mišičnih skupin, ki "ovijejo" koleno, lahko povežemo z dvema modeloma krčenja:

agonist ko -kontrakcije - antagonist

vzajemno aktiviranje agonistov in antagonistov

Kondrakcija kvadricepsa in tetive stabilizira in vzdržuje sklep v določenem razponu, in če ga želimo fotografirati v igralni situaciji, bi bilo to prikazano v odnosu "drsenje nazaj" v obrambnem položaju (obrambni tobogan) ali v položaj stranskega drsenja (power shuffle).
Hkratno krčenje fleksorjev in ekstenzorjev je del aktivacijskega vzorca, ki prispeva k stabilizaciji kolenskega sklepa, torej k zmanjšanju obremenitve sistema vezivne kapsule.
Tako, če je mišična aktivacija kvadricepsa in fleksorjev sočasna, krčenje slednjega, ki deluje kot zavora na sprednji prevod, skupaj s pomembno aktivnostjo gastroknemija, pomaga zmanjšati obremenitev akl.
Wojtys et al. Ugotovili so, da športnice potrebujejo bistveno daljši čas, da dosežejo največjo moč zadnjice v primerjavi s športniki.
Hitro koncentrično krčenje upogibalk kolena v trenutku njihove največje aktivacije poveča sposobnost zadnjice, da stabilizira koleno in tako zmanjša sprednjo prevodnost, ki postane obrobna.
Vendar pa se je dobro spomniti tudi, da aktivne obrambne črte proti sprednjemu predalu predstavljajo stegna, gastroknemij, popliteal, sartorius, gracilis, semitendinosus in semimembranous. Ta aktivna podporna vloga se zmanjšuje, ko koleno doseže popolno raztezanje ali proti kotu 180 °.