Burpee s sklecami

Prizadete glavne mišice

• Oprsnice
• Roka
• Noge
• Zadnjica

Težave pri vadbi

Težko

Izvajanje Burpeeja s sklecami:

1. Pojdite v počep z rokami pred nogami
2. Držite dlani popolnoma na tleh, skočite nazaj z obema nogama, dokler ne dosežete položaja Push up
3. Potisnite navzgor in se s skokom naprej vrnite v položaj za počep, nato pa z drugim skokom dvignite telo čim višje.

• Počivajte samo s prsti na tleh, namesto na CELI dlani
• Prinesite gluteine ​​previsoko ali prenizko
• Med skokom nazaj silovito udarite po prstih.