JACK KNIFE SEDI NA KLOPI - VIDEO VAJE
Glavni / video vaje / 2021

Jack Knife sedi na klopi




Prizadete glavne mišice

  • Trebušne mišice

Težave pri vadbi

Težko

Izvedba Jack Knife sedi na klopi:

  1. Pojdite v polsedeči položaj in se za dodatno oporo držite ob straneh klopi
  2. Kolena naj bodo upognjena, gležnji pa naj bodo nižji od kolen
  3. Dvignite medenico proti prsnemu košu, položite kolena proti prsnim košem in zgornji del telesa držite pri miru.
Pogoste napake Jack Knife sedi na klopi:
  • Premaknite hrbet in prinesite ramena naprej, ko kolena približate prsnim košem.

Tags.:  brezalkoholne koktajle primeri-prehrana antidepresivi 





Priporočena








Izbira Urednika
Raztezanje
Raztezanje
Oglejte si videoposnetek vaje Jack Knife, ki sedi na klopi. Prebrskajte bazo podatkov, poiščite najprimernejše vaje za video fitnes in upoštevajte nasvete naših osebnih trenerjev, da se vrnete v formo