Prizadete glavne mišice
- Trebušne mišice
Težave pri vadbi
Zelo enostavno
Izvedba Stojni bočni skleci ob bučici:
- Stojte pokonci in v rokah držite dve bučici
- Roke položite ob bok
- Roke naj bodo popolnoma iztegnjene, dlani pa obrnjene proti stegnom
- Nagnite se čim bolj na desno stran, hrbet pa držite naravnost in pustite, da dumber zdrsne po stegnu
- Vrnite se v začetni položaj in ponovite proti levi strani.
- Boke zavrtite v stranskem ovinku.
