Prizadete glavne mišice
- Roka
- Ramena
Težave pri vadbi
Srednje težave
Izvajanje skleče za triceps:
- Lezite na trebuh; roke postavite bližje kot v širini ramen in palce držite blizu prsi
- Dvignite telo s tal in ga podprite z rokami in prsti
- Spustite telo čim nižje, ne da bi se dotaknili tal, nato pa se dvignite navzgor, dokler roke niso ravne.
- Ko se telo premika gor in dol, odprite komolce
- Upognite hrbet
- Preveč naložite težo telesa na komolce in je ne porazdelite sorazmerno po vseh delih telesa.
.jpg)
