Prizadete glavne mišice
- Noge
- Zadnjica
- Trebušne mišice
- Oprsnice
- Roka
- Ramena
Težave pri vadbi
Enostavno
Ta predlog vadbe na prostem je nova meja v krožnem treningu. S tem sistemom je mogoče izboljšati ali optimizirati: telesno zmogljivost, hujšanje in zdravstveno stanje.
OPOMBA:
- Raven: 2
- Oprema: brez
- 8 vaj (1 krog)
- 20 "delo 10" odmor ali 15/20 ponovitev
- Od 40 "do 60" premora med krogi
- Vsak drugi dan izvedite 3 kroge.
- SUMO SKOČ
- DIP MOST
- UPORABLJAJTE VOJNIŠTVO PRAVICA
- VOJSKA TISKALNICA NA LEVEM PLANU
- PULS SUMO SKOČ
- POTISKNI
- PLANK
- PLANK JUMP ODPRTE ZAPRTE NOGE.
Za dodatne informacije: Tabata Fat Burning Workout
