in kalorije; povečuje mišično maso; omogoča popravljanje in regeneracijo mišic; zmanjšuje tveganje poškodb; izboljša motivacijo.
.
Tags.:
drugo fitnes-vadnica Čokolade
. Tukaj je zelo učinkovit.
Kako to storiti: sedite na tla z ravnim hrbtom, iztegnjenimi nogami in dlani naslonjenimi na tla. Upognite desno koleno in desno nogo pripeljite na stran zunanje strani levega stegna. Na tej točki upognite levo nogo, tako da levo stopalo približate desnemu kolku. Z ravnim in navpičnim hrbtom zavrtite trup v desno, dokler levi komolec ni zunaj desnega kolena (podlaket in roka sta usmerjena navzgor). Desna roka leži na tleh za hrbtom z iztegnjeno roko. Zadržite minuto in preklopite stran.
Oglejte si druge članke z oznako Vaje - hoja
