Vaje za krepitev ramen z elastiko

4 vaje za krepitev ramen z elastiko. Ta odlomek prikazuje 4 vaje za krepitev ramen z gumijastim trakom. Zelo pomembno je, da gibe izvajate počasi.

na koncu gibanja

potegnite nazaj na križišču + izometrično držanje na koncu gibanja

vzvratni križi + izometrično držanje na koncu gibanja

Federico Trombini

Osebni trener Diplomiral iz znanosti o vadbi, osebni trener, kmalu naturopat, ljubitelj narave, pohodnik in svoboden duh. Na gibanje, sposobnost upočasnitve, meditacijo in ustvarjalnost glejte kot na današnje revolucionarno dejanje