Obstajata dve vezji: ena je namenjena nogam in zadnjici, druga pa trebuhu. Koristnost te vaje je razviti odporno moč. Vsak krog je sestavljen iz 9 različnih vaj, po 10 ponovitev.
Drugo vezje:
- krč
- navzkrižno krčenje
- stransko krčenje
- rotacijska deska
- deska na dotik
- deska za roke / noge
- trebušnjaki
- škarje
- trebušnjaki z zasukom
