FUNKCIONALNI TRENING S STOLOM - TELOVADITI
Glavni / telovaditi / 2021

Funkcionalni trening s stolom




Delamo roke, noge, zadnjico in trebušne mišice s pomočjo stola. Ugotovite, kako s temi vajami izboljšati svojo silhueto. 45 sekund dela in 15 sekund počitka. Vzemite si minuto in če želite, naredite še en krog

  • Stopi gor
  • Čučni gorski plezalec in skok
  • Roke na stolu 4 sklece nog in 2 dotika rok
  • Roke na dip stolu z iztegnjeno nogo naprej
  • Sedenje na stolu, upogibanje kolen do prsnega koša
  • Stopite in skočite
  • Sedite na stol, iztegnite in upognite noge od strani do strani
  • Ko stopite na stol, izmenično dvignite stransko nogo
  • Ohlajati
  • Raztezanje
  • Tabata vadba brez orodja
  • Popolna telesna vadba z utežmi
  • Abs: Vaje za telesno težo, ki jih morate narediti doma
  • Trening telesne teže z uporabo drsalk
  • Celotno telo: Vaje z upornimi pasovi
  • Noge in trebuh: Vaje z elastiko
  • Vaje za izgorevanje maščobe, ki jih morate narediti doma
  • Funkcionalni trening za noge in zadnjico
  • Funkcionalni trening brez orodja za toniranje in hujšanje
  • Krog celotnega telesa brez telesa
  • Domače vaje za napete roke in ramena
    • Tags.:  biologija držo športni dodatki 





    Priporočena





    


    Izbira Urednika
    Deadlifts z mreno
    Deadlifts z mreno
    Funkcionalni trening s stolom. Oglejte si video in izvedite funkcionalni trening s stolom za toniranje in kurjenje maščob