Tu je vrsta temeljnih vaj za pilates, namenjenih krepitvi trebušnih mišic z aktiviranjem transverzalnega, najglobljega mišičnega sloja trebušne stene. Vaje spremlja posebno dihanje, ki pomaga pri krčenju trebuha, izvajati pa jih je treba z namernim aktiviranjem trebušnih mišic in usmeriti pozornost na položaj hrbta in medenice, ki morata biti nevtralna in blizu preproge (izogibajte se upogibanju in dvigu s spodnje hrbtne preproge).
x 4 -krat
Izbira Urednika
Bolečine v rokah po cepljenju: vaje za boj proti njim
zdravje
Bistvena tremor
zdravje živčnega sistema
Anoreksija: komaj pašen tunel
psihologija
Lekarna Loreto Gallo: naročite zdravila brez recepta na spletu
drugo
Auricula: Kako je narejen in čemu služi? Patologije
anatomija
Najbolj Berljiv
Dodatek ketona
dodatki
Pomanjkanje karnitina: vzroki, simptomi in zdravljenje
karnitin
Domači trening za tek: Program in tedenski urnik za tekače
trening-tek
Higienski vložki po porodu
zdravje žensk
Lahka krema brez masla
alice-recepti
