Vasisthasana, miza deluje postrani, je še bolj aktivirajoča varianta klasičnega položaja mize. Ime izvira iz sanskrta "Vasistha", kar pomeni "odličen" in se včasih imenuje tudi "položaj modrih", da izrazi zadovoljstvo, ponos in občutek veselja, ki ga vadba joge prinaša v življenje vseh . dni. V tem kratkem videu prehajamo iz klasičnega položaja deske na različice stranskega odpiranja. Poskusite ga vaditi in začutili boste, kako je ta asana zelo popolna, saj vodi v aktivacijo trebuha, hrbta, rok, ramen in mišice nog.
zahteva: moč in ravnovesje. Z vadbo Vasisthasane krepimo telo s krepitvijo mišic rok in ramen ter toniranjem hrbta. Deluje tudi odločno na trebušne in nožne mišice, na psoas in na paravertebralne mišice To je položaj, ki močno obremenjuje zapestja, zato je treba te vaje pred vadbo dobro ogreti, a ko bodo vstavljena v naš vsakdan, bodo naša zapestja močnejša.
Močno delo, ki ga telo potrebuje pri "izvajanju" asane, ga pripravi na izvajanje naprednejših položajev, za kar sta potrebna moč in vzdržljivost. Poleg tega sposobnost ohranjanja telesa poravnanega, najprej na eni strani, nato pa na drugi, povečuje občutek ravnotežja, sposobnost koncentracije in osredotočenosti na preprogo, kot v vsakdanjem življenju, prav tako krepi pogum in samopodobo.
