Sklepi
Človeški organizem deluje kot mreža, integrirano omrežje, ki združuje različne organe, sisteme in aparate tako fizično kot kemično. Ne glede na to, ali gre za možganska vezja, ki jih aktivirajo čustva, misli, ali vegetativna živčna vezja, ki jih aktivirajo prošnje. povratne informacije organov ali sistemov, pa naj bo to vezivni sistem z mehanskimi potiski in napetostmi, ali sporočajo sporočila endokrini ali imunski organi, bodo slednje v svojem temeljnem delu prepoznale vse komponente omrežja. povezava je stroga in dvosmerna. Zato obstaja biosmerna povezava med biološkimi, fizičnimi in psihičnimi dogodki in ne vzročno-posledična povezava.Psihični pojavi povzročajo spremembe v preostalem delu telesa, posledično pa spremembe telesa povzročajo psihične in vedenjske spremembe.
Očitno je, da mora terapevtski pristop k stresnim težavam izkoristiti to množico pogojevanja "velike povezave", da bo kar največja. Cilj je seveda dati prednost obnovi uravnotežene komunikacije med sistemi.
Hkrati pa zavedanje teh mehanizmov predstavlja veliko pomoč pri preprečevanju neprijetnosti v stiski in pri doseganju visokega psihofizičnega počutja.
Dodatek: "Mentalni" nasveti
- Človek je najprej a motorna žival in gibanje torej prevladuje nad intelektualnimi (v nasprotju s tem, kar običajno verjamemo). Iz tega izhaja velika moč uravnoteženja v absolutnem, tudi s psihičnega vidika, preprostem sprehodu v naravnem okolju. Pravilna telesna aktivnost je zato bistvena za psiho-fizično zdravje. Telo in um se medsebojno vplivata, kot je psihonevroimunologija znanstveno dokazala.
- Dobra drža, tako kot dobro dihanje, ima dejansko odločilno vlogo pri duševnem zdravju. Posturalna in dihalna vzgoja so sestavni del programa duševne rehabilitacije.
- Za duševno in telesno blaginjo je ključnega pomena tudi dobro izobraževanje o hrani. Živila ne zagotavljajo samo "surovin" za celice našega telesa, ampak jih najdemo tudi v tesnem stiku, v črevesnih stenah, z glavnimi regulativnimi sistemi našega organizma (endokrini, imunski in živčni sistem), zlasti, "enterični možgani".
- Dokler živimo na tej zemlji bomo podvrženi silam oz naravni zakoni. Dobro je združiti moči z njimi, saj bi bilo njihovo nasprotovanje enako soočanju z določenim porazom.
- Programirani smo, da dobro prenašamo akutne, vendar kratkotrajne obremenitve. Zaradi tega v močnih pogojih kronični stres, nam je usojeno, da se slej ko prej prepustimo "najšibkejšemu členku v naši verigi". Zato je treba ukrepati pravočasno, zamenjati obdobja intenzivnega stresa s trenutki velike sprostitve. To je treba izvajati redno in pogosto ... le enkrat ali dvakrat letno so lahko dolga obdobja počitka kontraproduktivna, kar povzroči pretirano in nenadno neravnovesje za organizem.
- Prvi tarča vrste in njegovo nadaljevanje. Zato je najpomembnejša energija ustvarjalna energija, to je spolna energija. To je vedno dobro upoštevati, saj poskuša zadušiti takšno energijo vodi vsaj do nevroze, pa tudi poskuša preseči jo, ne da bi jo prej globoko spoznali. To je točka prihoda vseh največjih učenjakov psihe. Zadovoljujoče ustvarjalno / spolno življenje je enako harmoniji z najmočnejšo silo v vesolju.
- V resnici je nevroasociativno pogojevanje tisto, ki v veliki meri določa naše vedenja. Poznavanje in učenje, kako jih uporabiti v svojo korist, je lahko pomembno za naše dobro počutje. V ta namen je ključnega pomena razvoj vizualizacijskih sposobnosti.
- "V nasprotju s prepričanjem mnogih so rezultati, ki jih dobimo (ali ne dobimo) odvisni od naših Naredito je iz našega vedenja in ne iz našega bitja ". Richard Bandler.
- Kot nas je učil Milton Erickson, vsi živimo v sekundarni realnosti, vsak po svoje. Ni primarne realnosti, ki bi jo delili vsi enako. Vsak živi svojo situacijo na svoj način in jo filtrira na podlagi preteklih izkušenj, prepričanj, predsodkov, pogojevanja itd. In "od" ignoriranja tistega, kar običajno izvira iz "nesporazum. Če želite razumeti svojega soseda in torej učinkovito komunicirati z njim, morate najprej vstopiti v njegovo resničnost.
- Širitev meja lastne realnosti je enakovredna povečanju lastne zavedanje. In to je cilj, ki ga je treba iskati, saj povečanje zavesti ustreza povečanju svobode, kar je nasprotje zasvojenosti. Bolje je pobegniti pred stvarmi in ljudmi, ki ustvarjajo psihično odvisnost.
"Pravi učitelj brani svoje učence pred lastnim vplivom". Amos B. Alcott.
Uredil dr. Giovanni Chetta
Drugi članki
- Stres in fizična napetost
- Stres in dobro počutje
- Reakcija ali odziv na stres
- Stres in dobro počutje: alarm in odpor
- Rojstvo psihonevroimunologije
- Posledice kroničnega stresa
- 5 stopenj kronične stiske
- Obvladovanje stresa
- Stres in celično življenje
- Stres in prehrana
- Stres in nevroassociativno kondicioniranje
- Stres in psihična napetost
- Stres in psihološko počutje
- Stres in dobro počutje - Bibliografija
