Očistite jetra: kako to storiti?

Poglej si posnetek

Oglejte si video na youtube

hrana, zdravila, toksini in na splošno vse, kar se vnese v človeško telo.

Jetra lahko primerjamo z vzornim delavcem, ki je vedno točen, učinkovit in ki komaj zboli ali se pritožuje nad preveč dela.

Prav zato, ker se zavedajo njegovega izjemnega pomena, se mnogi sprašujejo, katere so najboljše strategije za ohranjanje zdravega in učinkovitega iz dneva v dan.

. Čeprav nam narava ponuja živila z razstrupljevalnim in revitalizacijskim delovanjem, ki so še posebej uporabna pri zaščiti jeter, se moramo pred spraševanjem, kako očistiti ta dragoceni organ, vprašati, katera pravila moramo spoštovati, da ga ne preobremenimo in zastrupimo po nepotrebnem:

Izogibajte se uporabi drog brez resne potrebe.
Izogibajte se kombiniranju več zdravil brez posvetovanja z zdravnikom; bodite pozorni tudi na naravna in zeliščna zdravila. Na primer, grenivkin sok lahko močno poveča absorpcijo zdravil in njihovo biološko uporabnost, celo 5-9-krat.
Izogibajte se samozdravljenju.
Omejite porabo alkohola tako, da se med glavnimi obroki omejite na en kozarec vina ali piva.
Ne jemljite zdravil v kombinaciji z alkoholnimi pijačami.
Sprejmite zdrav življenjski slog, za katerega je značilna uravnotežena prehrana in redna telesna aktivnost.
Zmerna poraba krompirja in maščob, zlasti nasičenih, ki jih vsebujejo predvsem mlečni izdelki, margarina in maščobno meso. Prav tako je treba zmanjšati porabo teh živil, da bodo vrednosti holesterola v krvi pod nadzorom.
Zmerna poraba prekajene hrane, jedi na žaru ali žganja.
Omejite porabo soli in jo po možnosti zamenjajte z začimbami
Povečajte porabo živil, bogatih z vlakninami, kot sta sadje in zelenjava.
Ohranite svojo telesno težo v mejah normale.
Izogibajte se dietam v zadnjem hipu.
Poskrbite, da boste dobili ustrezno količino vitaminov in mineralov, tudi če ste na dieti za hujšanje.