TRENING NOGOMETNEGA VRATARJA

VRAČARSKI PRIPRAVNI ALI ČAKALNI POLOŽAJ

Za pripravljalni ali čakalni položaj vratarja je značilno protinapad glede na naslednjo akcijo, kar pomeni, da mora vratar zavzeti položaj, ki mu omogoča čim učinkovitejše skakanje ali potapljanje.

Razlog, zakaj se težišče znatno zniža, ko je napadalec v kazenskem prostoru, je v sposobnosti vratarja, da hitreje izvaja potapljaške in skakalne gibe. Noge naj bodo razmaknjene (širina ramen), pete tik ob tleh, roke upognjene blizu telesa, dlani pa obrnjene navzdol in navznoter. Pogled mora biti obrnjen proti krogli, pri čemer je periferni vid čim širši in pozoren.

IZHOD IZ POLOV

Izhod iz stebrov je lahko nizek, visok, na pol višine, spredaj ali ob strani.
Tehnika izstopa se razlikuje glede na to, ali žoga prispe frontalno ali vstran; v vsakem primeru mora biti poseg izveden na najvišji možni točki ali vnaprej.

Najpomembnejša zahteva, ki jo mora imeti vratar ob odhodu iz gola, je pogum!

OKUPACIJA PROSTORA MED CILJEM IN ŽOGO

Kot referenčna točka bi moral biti vratar na simetrali kotnega prostora z žogo kot njeno točko in črtami, ki povezujejo žogo z vrati vrat na obeh straneh. To pravilo se lahko razlikuje glede na dejanje in / ali položaj spremljevalcev.
Pomembno je, da vratar razen v nekaterih primerih ni v vrsti za gol. Bolj ko se vratar premakne proti žogi, manj bo napadalec videl prosti gol. Očitno je, da je treba vratarjev položaj prilagoditi glede na položaj žoge, ne da bi ga zavedel možen lob.