Prizadete glavne mišice
- Noge
- Oprsnice
- Trebušne mišice
Težave pri vadbi
Srednje težave
Izvajanje navzkrižnega potiska telesa:
- Pojdite v položaj za sklece, roke naj bodo naravnost, telo pa še vedno ustvarja ravno črto od glave do pete
- Dvignite prst na nogi in desno koleno približajte levemu komolcu, nato pa gibanje obrnite
- Vrnite se v začetni položaj in se potisnite navzgor, poskušajte ohraniti telo mirno in ravno, nato pa upognite komolce, ne da bi se s prsi dotaknili tal.
- Med potiskanjem se pomaknite nazaj
- Zavrtite boke, ko koleno prečka proti komolcu.
