Prizadete glavne mišice
- Trebušne mišice
Težave pri vadbi
Zelo enostavno
Bolj napeti trebuh poleg tega, da telesu daje vitkejšo postavo, vam omogoča, da ustvarite pravi naravni mišični steznik, uporaben za preprečevanje bolečin v križu ter izboljšanje drže in ravnotežja. Seveda, če želite poleg izboljšanja drže ciljno odpraviti maščobe v predelu trebuha, morate: povečati intenzivnost, stopnjo vadbe, spremeniti prehrano in življenjski slog. Na koncu vsake vadbe je priporočljivo narediti nekaj minut raztezanja. Izvedite 1 krog vsak dan ali 3 kroge vsak drugi dan.
Opomba:
- Oprema: brez
- 6 vaj (1 krog)
- 30 'dela 10' počitka
- 40 -palčni premor med krogi
- Priporočljivo je narediti 3 kroge vsak drugi dan ali 1 krog vsak dan
