Vaje s TRX za vezje celotnega telesa

To vezje je mogoče izvesti doma, s pomočjo sidrnega sistema za vrata ali na prostem, tako da trx pritrdite na drevo. Omogoča vam stimulacijo mišic celega telesa in je idealen za izboljšanje mišičnega tonusa, vzdržljivosti in ravnotežja.

Krog je treba izvesti 3-4 krat. Na koncu vsakega kroga si opomorete vsaj 2 ".

polno: 10 ponovitev

M.B: 10 ponovitev

čoln: 10 ponovitev

deska: 30 ""

Izterjava 20 ""

Blok 2

• Mono + bolgarski burpeji: 8 + 8 ponovitev
• skoki z udarci: 16 ponovitev
• široki dvigi: 8 ponovitev
• vzvratni križi: 8 ponovitev

Okrevanje 20 "

Blok 3

• ekstenzije tricepsa: 8 ponovitev
• sklece za biceps: 8 ponovitev

Federico Trombini

Osebni trener Diplomiral iz znanosti o vadbi, osebni trener, kmalu naturopat, ljubitelj narave, pohodnik in svoboden duh. Na gibanje, sposobnost upočasnitve, meditacijo in ustvarjalnost glejte kot na današnje revolucionarno dejanje