Imate premalo časa za trening, a bi radi okrepili zadnjico, da bi imeli bolj seksi postavo? V tem videoposnetku predstavljam kratko in intenzivno vadbo, ki traja le 15 minut, da hitro razvijete mišice zadnjice in dobite napeto in zaobljeno B-stran. Poskusite tudi vadbo zadnjice z gumijastim trakom.
4 vaje zapored: 45 sekund napora in 15 sekund okrevanja.
Če želite izvedeti več: Vadba za krepitev spodnjega dela telesa .
