To je tretji v nizu video posnetkov, v katerih bomo skupaj gradili funkcionalno usposabljanje od A do Ž.
Videoposnetki so namenjeni vsem tistim, ki želijo začeti in še nikoli niso trenirali s funkcionalnim vezjem, toda za tiste, ki so že usposobljeni, je to lahko priložnost, da dobijo več informacij in orodja za prilagoditev svoje vadbe.
Raztezanje na koncu vsake vadbe izboljša komponento elastične odpornosti mišičnega tkiva in sposobnost obnavljanja mišične moči in mišičnega tonusa. Pomaga tudi pri odstranjevanju mlečne kisline, ki se je med telesno aktivnostjo nabrala v mišičnih vlaknih.
Najdete me na mojih kanalih:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
Vaje
- Femoralni biceps
- Zadnjica
- Kvadriceps
- Ramena - hrbtni steber
- Podaljšanje prsnih vretenc
- Kvadrat ledja - prsni koš - sprednji deltoidi
- Trapezij
