Kot bomo videli spodaj, ta trend bistveno ogroža kakovost "usposabljanja", vpliva na zdravje uporabnikov na eni strani in rezultate usposabljanja na drugi.
Prva "osrednja" posledica mišičnega dela, ki je dovolj intenzivno in dolgotrajno, je povečanje srčnega utripa (HR) in dihanja. Ta dva parametra, ki ju je mogoče oceniti kot število dejanj na enoto časa - v v primeru HR, govorimo o utripih na minuto (bpm) - zato imajo določen pomen pri ocenjevanju opravljene obremenitve, pri spremljanju dogajanja ali pri napovedovanju, kaj bo treba narediti.
Srčni utripi, ki so neodvisni od prostovoljnega nadzora, imajo "ključni pomen pri obvladovanju vzdržljivostnih disciplin - zlasti na aerobni osnovi, tudi če so značilne za proizvodnjo visoke ravni mlečne kisline: tek, kolesarjenje, veslanje, hoja, predenje" , aerobika, step, zumba itd.
V tem članku bomo govorili o srčnem utripu kot ključnem dejavniku pri obvladovanju treninga - natančneje o delovni obremenitvi - s posebnim poudarkom na maksimalnem srčnem utripu (FcMax) in njegovem pomenu na tečajih fitnesa.
inštruktorji in osebni trenerji.
