Vendar s to spremembo ne smemo zamenjevati estetskega učinka vitkosti: prva je posledica "ne preveč" razvite muskulature in tankega maščobnega tkiva, vendar ne vpliva na zdravstveno stanje, druga pa ima zelo specifične anatomsko-funkcionalne lastnosti. vzrokov in je lahko odgovoren za nadaljnja neravnovesja, ki jih ne gre podcenjevati.
V tem članku bomo poskušali osvetliti temo v zvezi z aktivnostmi krepitve mišic v telovadnicah.
mehansko. Po drugi strani, kako ga kriviti, če je bila zahteva vedno dobiti pokrov?Stiskalnice, vlečenja, počasi naprej / nazaj, mrtva dvigala, redni počepi, veslanje itd. Niso za vsakogar. Težava je v tem, da za mnoge brez katerega od teh ni mogoče doseči želenih rezultatov. Očitno bi odprava tako počepov kot mrtvega dviga otežila treniranje stegen in zadnjice, vendar ne nemogoče. Na srečo imamo tudi možnost uporabe različnih izotoničnih strojev, kot so kabelski križi, stiskalnice itd.
Ni rečeno, da estetsko »odličen« bodybuilder dobro trenira. Na žalost je narava nehvaležna in genetika naredi svoje - zanemarjamo vidik dopinga. Estetiko ob strani mnogi "posebej mišičasti" posamezniki zanemarjajo bogastvo zelo pomembnih vidikov treninga, ne da bi razmišljali o "prihodnosti" svojih sklepov. hrbtenico.
Poglejmo, kaj moramo upoštevati, preden začnemo s protokolom usposabljanja.
črtasto in prostovoljno vstavljanje zaradi tetiv. Pravilna drža je torej glavna sestavina usposabljanja in dobrega počutja, zato jo mora vsak poklicni namen pri pripravi programa usposabljanja oceniti in spremljati s pozornim / kliničnim pogledom.Nepravilna drža vedno kaže na splošno težavo vzgona, kar ima posledice za najšibkejša mišična področja; to neravnovesje vodi v neupoštevanje ali neuravnoteženo zaposlovanje mišic, na katere vpliva delo, ki se opravlja.
Zdravstvena anamneza vsakega predmeta, ki jo vodi upravitelj telesne teže, mora zato vključevati vrsto testov ali vsaj vprašanj, ki jih je treba postaviti na predmet, ki ga je treba usposobiti, ki v celoti preverijo prisotnost ali odsotnost napak v drži, ki jih je mogoče odpraviti le s prakso ustrezna gimnastika v telovadnici; v primeru dvoma je priporočljivo poiskati nasvet specializirane figure (fizioterapevta, fiziatra, ortopeda, če je primerno).
Veliko pozornosti je treba nameniti zlasti v razvojni dobi. Krilata lopatica je pravzaprav paramorfizem, povezan s posturalno držo, ki je prisotna pri večini preiskovancev v somatski rasti, torej med 12 in 14 leti; glede na pubertetno krizo pred najstnikom, ki je povezana z zelo precejšnjo osteo-artikularno strukturo povečanje (proceritas secunda), v tem obdobju krilate lopatice predstavljajo najbolj prisotno neravnovesje rahis.
Spomnimo se, da so na klinični ravni morfološke spremembe telesa razdeljene na paramorfizme in dismorfizme. Oboje je posledica položajev, ki se ohranjajo zaradi zlobnih navad, s prehodnimi deformacijami, ki jih je mogoče odpraviti z ustrezno gimnastiko za paramorfizme, v tem smislu pa jih pri dismorfizmih ni mogoče popraviti; slednji zaradi dolgotrajne kroničnosti zahtevajo ustrezno zdravljenje (pogosto kirurško-ortopedsko).
Za dodatne informacije: Paramorfizmi in dismorfizmi
