Prizadete glavne mišice
- Oprsnice
- Roka
- Ramena
Težave pri vadbi
Srednje težave
Izvajanje stiskanja prsnega koša s palico:
- Lezite s hrbtom na ravno klop, držite širok oprijem preko širine ramen in dvignite mreno navzgor, hkrati pa imejte roke iztegnjene
- Spustite mreno nekaj centimetrov od prsnice in potisnite palico navzgor, dokler se roke spet ne iztegnejo.
- Nepravilno vodenje mrene
- Odmik palice predaleč ali preveč od prsnega koša.
