Serija vaj za krepitev trebuha z uporabo pilates žoge, mehke napihljive žoge s premerom 20/25 cm. Žoga je zelo učinkovita, saj ustvarja nestabilnost z odstranitvijo ravnotežja in tako spodbuja krčenje globokih mišic.
x 6Desna noga na žogi:
- nadomestni podaljšek noge x 6
- podaljšek s poševnim zasukom x 6
- raztezanje prsnega koša
Leva noga na žogi:
- nadomestni podaljšek noge x 6
- zvit podaljšek x 6
- raztezanje prsnega koša
Podaljšanje trebušne stene
- pipe za prste x 6
- nadomestni podaljšek noge x 6
- podaljšek za noge x 6
- raztezanje in sprostitev
-cos-cause-sintomi-e-terapia.jpg)
