VAJE ZA IZGOREVANJE MAŠČOBE, KI JIH MORATE NAREDITI DOMA - TELOVADITI
Glavni / telovaditi / 2021

Vaje za izgorevanje maščobe, ki jih morate narediti doma




Nov krog za hujšanje doma. Če je vaš cilj shujšati, poskusite to zaporedje vaj s 40 sekundami dela in 15 sekundami počitka. Tonirajte in oblikujte svoje telo, si opomorete minuto in če želite narediti še en krog. Ne pozabite: premaknite se ali zarjavite!

  • Burpees
  • Skoči levo in desno
  • Iz položaja deske so skočile palice
  • 4 Skočite visoko in se spustite v položaj deske
  • Levo in desno nihalo
  • Skok v počep in bočni premik
  • Deska in bočno gibanje medenice
  • Od desne stranske torzije trupa z roko na dotik in nasprotno nogo
  • Ohlajati
  • Raztezanje
  • Tabata vadba brez orodja
  • Popolna telesna vadba z utežmi
  • Abs: Vaje za telesno težo, ki jih morate narediti doma
  • Trening telesne teže z uporabo drsalk
  • Celotno telo: Vaje z upornimi pasovi
  • Noge in trebuh: Vaje z elastiko
  • Funkcionalni trening za noge in zadnjico
  • Funkcionalni trening s stolom
  • Funkcionalni trening brez orodja za toniranje in hujšanje
  • Krog celotnega telesa brez telesa
  • Domače vaje za napete roke in ramena
    • Tags.:  doping zdravje krvi spi 





    Priporočena





    


    Izbira Urednika
    Circuit Training (AC) ali Circuit Training (CT) - Vrste
    Circuit Training (AC) ali Circuit Training (CT) - Vrste
    Vaje za izgorevanje maščobe, ki jih morate narediti doma: poglejte video in opravite 15 minut intenzivnega treninga za kurjenje maščob in hujšanje