Uredil dr. Davide Marciano
V zadnjih letih se je pojavilo na milijone diet, vključno z resno uporabo znanosti za preprosto kalorično zmešnjavo.
Nekateri se igrajo s kalorijami, drugi bolj ali manj zmanjšujejo vnos ogljikovih hidratov, tretji, ki še vedno predstavljajo novost, so brez meja v resničnem neravnovesju hrane.
Kupite knjigo na
www.bmhpersonaltrainer.it
Z gotovostjo lahko rečemo, da veliko večino diet, kljub različnim značilnostim, združuje minimalni skupni imenovalec: zmanjšanje kalorij; tako zmanjšano, da se telo upočasni do točke, ko se ustavi.
Priznam skrivnost: "Premalo ali preveč jesti je isto, v obeh situacijah se zrediš".
Čudno kajne?
Glavna razlika je v tem, da ko pojemo preveč, se naša telesna teža poveča, zato takoj tečemo v zavetje.
Namesto tega, ko jemo premalo, pride do skrivnostnega fenomena, shujšamo s pridobivanjem teže. Tako je, količina telesne maščobe se poveča, saj je izguba teže predvsem posledica zmanjšanja mišičnega tkiva, torej upočasnitve bazalne presnove (porabljene kalorije v mirovanju). Tako postane počasen stroj, ki se bo ob prvem poskusu povečanja kalorij preobremenil.
Hujšanje absolutno ne pomeni hujšanja!
Ali hujšanje pomeni, da se na primer dvignete z 80 kg na 70 kg, ne da bi vedeli, kaj ste izgubili: voda, mišice, maščoba ali več?
Hujšanje pa pomeni zmanjšanje tistih nakopičenih maščob, raztresenih po telesu, ki jih ni nujno spremljati izguba teže.
Sedaj vprašam:
-Ali je bolje biti 60 kg in občudovati svoje lastne oblike v ogledalu ali pa 55 kg brez oblike?
Teža in maščoba ne gresta v isto smer!
Namen semaforja je ravno ta cilj:
Naj shujšate !!!!!!!!!!!
V nasprotju s tem, kar se običajno govori, je telesna teža eden od številnih parametrov, to ni temeljni parameter, ki ga je treba nadzorovati (v primeru debelosti je treba govoriti drugače).
Tudi vaša telesna teža med dieto lahko ostane bolj ali manj enaka, zaradi česar izgubite Obodi, Premeri In Velikosti.
Močna točka te prehrane je izjemna preprostost in z optimalno organizacijo je predlagano, da daje trajne rezultate brez preveč odrekanj ali odrekanj.
Logično je, da se naše telo in naš um ne zazirajo na vsako spremembo vsakodnevnih navad, vendar vam zagotavljam, da po nekaj tednih s to dieto nikoli ne boste želeli opustiti.
Kdo pravi, da čokolada debeli? in piškotki?
Vse bo odobreno.
Ni škodljive hrane - pitanje, zaradi presežka je tako.
