Značilen znak nosečnosti je povečanje občutljivosti in velikosti dojk.Ta sprememba poudarja, kako se materinski organizem pripravlja na pravilno prehrano nerojenega otroka.
Povečanje proizvodnje materinega mleka se zdi pomemben cilj mnogih novopečenih mater, glede na razširjen in pogosto neupravičen strah, da proizvedeno mleko ne zadostuje za pokrivanje prehranskih potreb otroka.
Kako poteka proizvodnja mleka
Eden od vidikov, ki je tesno povezan s povečanjem sinteze mleka, se nanaša na prehrano medicinske sestre. Najprej ni pomembno, ali bo v tem obdobju hranjenje nekoliko bolj obilno kot običajno, res boljše, saj so kalorije koristne za proizvodnjo dodamo mleko.
Negativni dejavniki pri proizvodnji mleka
Mleko, ki ga proizvede mati, je včasih lahko nezadostno zaradi prisotnosti enega ali več dejavnikov, kot so:
- STRESNI STRES zaradi poroda ali nosečnosti; ta element močno vpliva na proizvodnjo materinega mleka;
- ZMANJŠAN MLEK. Za odpravo te neprijetnosti je dovolj, da mati vzame vodo in nenehno doji novorojenčka.
- HORMONALNI VZROKI V ZVEZI S ŠČITNICO. Motnje v delovanju ščitnice se lahko pojavijo v obdobju takoj po porodu ali med nosečnostjo, kar negativno vpliva na proizvodnjo mleka;
- DEHIDRACIJA. Slab vnos tekočine zmanjša proizvodnjo materinega mleka. Nasprotno pa zadostno pitje tudi ponoči podpira proizvodnjo mleka. Mnoge matere v času dojenja čutijo željo, da bi veliko pile. To lahko naredijo zelo dobro, vendar to ne bo vedno povzročilo, da bodo proizvedli več mleka, pravzaprav je pomembno, da se spomnite, da lahko včasih preveliko pitje zmanjša proizvodnjo materinega mleka.
- NESREČNI ZAHTEV ANTIGALAKTOGSKIH SNOVI. Nekatere snovi, ki ovirajo proizvodnjo mleka, lahko najdemo v nekaterih živilih ali zdravilih (glej spodaj). Ti anti-galaktogogi preprečujejo nastajanje materinega mleka.
- NEDOVOLJNE KALORIJE. Priporočljivo je, da mati porabi 350 do 700 kalorij več dnevno, da pokrije potrebe po energiji, potrebne za proizvodnjo mleka;
- POMANJKANJE SPANJA. Počitek vpliva tudi na proizvodnjo mleka. Medicinska sestra bi potrebovala 8 do 10 ur spanja na noč; to zagotavlja znatno pomoč pri proizvodnji mleka.
Mati lahko torej čim bolj poveča proizvodnjo mleka, tako da se izogne omenjenim dejavnikom. Poleg izogibanja tem oviram lahko mama jemlje določena živila in / ali zelišča, ki imajo tako imenovani učinek galaktagoga. Vendar upoštevajte, da vnos nekaterih zelišč ali rastlinskih proizvodov med nosečnostjo in / ali dojenjem na splošno ni priporočljiv. Zato, če jih nameravate jemati, je dobro, da se vedno posvetujete z zdravnikom. Prepovedano je delati svoje.
Kot je bilo pričakovano, je dojenje novorojenčka najpomembnejša spodbuda za proizvodnjo materinega mleka. Zato lahko prekomerno uživanje drugih živil (na primer dopolnjevanje s formulo za dojenčke) in različne motnje hranjenja, kot so nezadostno število, nezadosten čas, prenagljeno, neprijetno ali stresno okolje in prezgodnji odmik otroka, negativno vplivajo na to. .
Živila, ki vplivajo na proizvodnjo mleka
Da bi se spopadle z nizko proizvodnjo mleka, mnoge matere uporabljajo popolnoma naravno zdravilo. Ta strategija je sestavljena iz uživanja nekaterih živil in zelišč za galaktogogo v celotnem obdobju dojenja.
Živila, ki lahko spodbudijo proizvodnjo mleka, imenujemo tudi galaktogogi (ali galaktofori). Pravzaprav obstajajo snovi - ki so lahko sintetične ali naravne -, katerih naloga je spodbuditi, torej povečati proizvodnjo materinega mleka.
V človeškem organizmu najmočnejše delovanje galaktogoga izvajata prolaktin in oksitocin. Prvi hormon lahko stimulira žlezno komponento dojke za proizvodnjo mleka, drugi pa "stisne" alveole tako, da mleko usmerja v mlečne kanale in spodbuja njegov pobeg skozi bradavico.
Nekatera živila, za katera se zdi, da povečajo proizvodnjo mleka, so:
- ASPARAGUS
- Marelice
- VODNI KREM
- PETERŠILJ
- Ovsena kaša
- PECAN OREH
- GRČKO SENO (Trigonella foenum-graecum)
- BORAGE (Borago officinalis)
- STROČJI FIŽOL
- VLAKAN
- PESE
- SLADKI KROMPIR
- FENNEL
- VERBENA
- HOPS (Humulus lupulus)
- Korenje
- GRAS
- TEMNO PIVO (z ali brez alkohola)
Ta živila lahko mama brez težav uživa vsak dan, razen piva, ki je dovoljeno le enkrat na dan, v zmernih količinah (prepovedano je, tako kot vse druge alkoholne pijače, med nosečnostjo).
Žajbelj, zelje in poprova meta, namesto da bi pokazali "galaktogogično aktivnost, izvajajo obratno dejanje" in tako ovirajo proizvodnjo materinega mleka. Poleg naravnih izdelkov je treba pozornost nameniti tudi različnim zdravilom, kot so antihistaminiki, diuretiki, hormonski kontraceptivi (estrogeni ali estrogeni) in vsem tistim zdravilom, ki vsebujejo efedrin in derivate (prepovedano med nosečnostjo).
Tako kot vsa zdravilna zelišča tudi različni dodatki in zdravila pred uporabo zahtevajo dovoljenje zdravnika.
Med dojenjem morajo matere, ki običajno uživajo veliko kave ali napitkov s kofeinom (na primer Coca-Cola), omejiti uživanje teh pijač. Kofein pravzaprav zmanjšuje proizvodnjo materinega mleka in povzroča pretirano "živčno stimulacijo novorojenčka". . Jasno mora biti, da uživanje skodelice kave ali pijače, ki vsebuje kofein, ne povzroča težav materi ali otroku, v primeru prekomernega uživanja pa bi lahko dojenček trpel zaradi velike količine kofeina, vzetega z mlekom s strani medicinske sestre.
Koristni nasveti
- Za povečanje proizvodnje materinega mleka je pomembno, da se sesanje pojavi takoj po porodu in se nadaljuje z določeno pogostostjo (Svetovna zdravstvena organizacija priporoča 8 do 12 hranjenj na dan). Enako pomembno je, da dojke niso preveč napolnjene z mlekom. to inducira proizvodnjo faktorja (prolaktin innibiting faktor), ki nasprotuje proizvodnji mleka, zato je pomembno, da mati izprazni prsi z določeno konstantnostjo, da bi podprla - in če je mogoče povečala - proizvodnjo mleka, hkrati pa preprečila dojke nasičenost.
Za poglobitev teme glej: število in značilnosti hranjenja. - Med dojenjem veliko pijte in sledite pravilni in zdravi prehrani;
- Za povečanje proizvodnje mleka jemljite galaktogožne snovi, vendar šele po pridobitvi dovoljenja zdravnika;
- Izogibajte se snovem, ki lahko vplivajo na proizvodnjo mleka;
- Poskrbite, da bo mati mirna, sproščena in pomirjena glede primernosti proizvedenega mleka;
- Mati bi morala dovolj počivati, da bi si povrnila moč in spodbudila proizvodnjo mleka;
- Novorojenček bi moral veliko časa preživeti z mamo, da bi okrepil telesni stik med njima.
- V 24 urah mora novorojenček vsaj 8 -krat sesati materine dojke.Nočno hranjenje je zelo koristno, saj je na tej stopnji verjetneje, da bo dojenček sesal velike količine mleka; poleg tega preprečujejo, da bi se dojke motile .
- Za povečanje proizvodnje mleka in izogibanje travmi bradavic je zelo pomemben položaj otroka med hranjenjem (glej poglobljeno analizo);
- Medtem ko čakate, da začne ali nadaljuje z izdelavo lastne matere, ji razložite, kako uporabiti druge vrste mleka, da nadomesti svoje.
- Vedno pazite na težo, urin in blato nerojenega otroka. Zmanjšano izločanje urina, redko izločeno trdo in suho blato, nezadostna rast telesne mase in nezmožnost okrevanja po rojstni teži v 15 dneh življenja so najpomembnejši znaki, da otrok ne dobi dovolj mleka.
- Motivacija matere je pomembna tudi za povečanje proizvodnje mleka in "mora biti brez vpliva negativnih psiholoških dejavnikov (zavrnitev otroka, skrbi, stres, negativen odnos do dojenja itd.). Moralna podpora igra ključno vlogo .
.jpg)
