Kaj je to
S driblingom se žoga dvigne, brani, podpira ali sprejema.
Za izboljšanje pričakovanja, vrednotenja poti, sposobnosti in hitrosti gibov se je potrebno postaviti tako, da je telo pod žogo (kot je prikazano na spodnji sliki, kar kaže tudi na vektorski prikaz položaja palca in kazalca).
Podatkovni list
Tehnični model, na katerem temelji dribling, upošteva vidike, kot so pot prihoda žoge, položaj spodnjih in zgornjih okončin, položaj trupa, dinamika izvedbe driblinga in izhodne poti žoga.
Potek žoge
Zakoni, ki urejajo poti prihoda žoge, so določeni s smerjo in silo potiska, ki je podana na žogo.
V tem smislu moramo telo postaviti tako, da je žoga nad glavo in pred čelom.
Zato moramo delati na veščinah organizacije časa in prostora ter prepoznati pravilen položaj stika z žogo.
Prav tako je treba zaznati različne točke poti in uravnavati svoje gibanje glede na gibanje žoge.
Potek prihoda žoge in relativni premiki so lahko: naprej, nazaj, vstran ali kombinacija treh prejšnjih gibov.
Spodnje okončine
Preden dvigne žogo, mora postavljavec oceniti pot prihoda žoge, nato se hitro premakniti in se končno postaviti pod žogo. Če želite iti v mrežo, je nastavitelju bolj priročno uporabiti spolzke stopnice, stopnice drug ob drugem ali prečne stopnice.
Prva stvar, na kateri moramo delati pri spodnjih okončinah, so gibi, to je premik telesa iz ene točke v drugo na igrišču. Premikanje vam omogoča, da hitro prevzamete določen položaj, da začnete naslednji temelj. Gibe lahko izvajamo s hojo, tekom, skakanjem ali v akrobaciji.
Čakalni položaj
- noge rahlo upognjene (upogibanje spodnjih okončin je odvisno od višine prestrezanja žoge);
- stopala narazen drug pred drugim.
Začetni položaji za premikanje in dribling
Visok položaj
Omogoča enostavno premikanje v vseh smereh igrišča: podpora je razprta, pete so v stiku s podlago, noge in trup so rahlo napol upognjeni, zgornje okončine pa upognjene v višini pasu.
Povprečen položaj
Omogoča večji potisk žoge s povečanjem dolžine poti.
Stopala so nameščena tako kot v visokem položaju, kot noge-stegna je približno 100 °, trup je upognjen naprej z večjim naklonom kot visok položaj, zgornji udi pa upognjeni in tvorijo kot okoli 140 °.
Nizek položaj
Za nizek položaj je značilno večje zapiranje omenjenih vogalov.
Zgornji udi
Roke potiskajo žogo simetrično in v trenutku udarca so visoke in s komolci nekoliko upognjenimi nad rameni in bolj odprtimi. Roke so nad čelom popolnoma odprte in prsti rahlo napeti. Udar je treba izvesti z vsi prsti.
Primeri vaj:
- Žogo odbijajte po tleh z eno roko, najprej desno, nato pa levo;
- Odbijte žogo zaporedoma po tleh, tako da jo ovijete z vsemi desetimi prsti, ne da bi jo ustavili;
- Tako kot prejšnji, vendar ob steni od blizu, približno deset centimetrov.
Različne vaje je treba predlagati postopoma, od lahkih do težkih, od počasnih do hitrih itd.
Prtljažnik
Glavna funkcija trupa je podpirati gibanje zgornjih in spodnjih okončin v celotni fazi potiskanja. Njegov položaj mora omogočati enostavno drsenje naprej ali nazaj po smeri žoge.
Berite naprej: Odbojkarski dribling: Izboljšanje vaše tehnike Za dodatne informacije: Battuta v odbojki: kaj je to in kako to storiti Za dodatne informacije: Stena v odbojki: kaj je in kako to storiti Za dodatne informacije: Dunk v odbojki: kaj je to in kako to storiti Za nadaljnje informacije: Bagher in Volleyball: Kaj je to in kako to storiti Za dodatne informacije: Odbojka do 18 let in mlajša od 20 let
