Vadba na fitnesu doma, zahvaljujoč postavitvi telovadnice, ki jo naredi sam, morda priporoča osebni trener ali vodijo video vadnice strokovnjakov, lahko prinese odlične koristi.
Za izvajanje popolnega in pravilnega "domačega" usposabljanja pa potrebujete vrsto orodij: tukaj so tista, ki so lahko koristna. Za več informacij preberite tudi, kaj morate trenirati doma v skladu z našim osebnim trenerjem in katera so majhna orodja, ki jih za vadbo priporoča naš osebni trener.
Če vas ideja o domači telovadnici nikoli ni prepričala, morda zato, ker vas ne spodbuja dovolj v samotnem okolju, poskusite kupiti konzolo, opremljeno s fitnes video igrami, izbira, ki je le na videz nenavadna , ki vam omogoča dinamično igro med vadbo.
(kot tudi pri običajnih vadbah v telovadnici) so bučke eno najpogosteje uporabljenih in najbolj uporabnih orodij za domači trening prsnega koša in ramen. Tukaj je izbor majhnih bučic ali uteži, ki so bistvenega pomena za vadbo rok (biceps in triceps), ampak tudi ramena, hrbet. To so poceni orodja, majhnih velikosti, ki jih lahko udobno nosite s seboj tudi med potovanjem in vsakodnevno vožnjo.
Preprosto, a zelo funkcionalno je neoprensko krmilo. Jedro je vedno iz litega železa, vendar zaradi nekoliko bolj grobe neoprenske prevleke te uteži postanejo manj spolzke in tudi mehkejše na otip. To pomeni manj razpok in nič žuljev na dlani: varen in nikoli nadležen oprijem. uteži niso okrogle, ampak šesterokotne, zato preprečujejo zvijanje, na ta način preprečimo, da bi se bučke, ko jih položimo na tla, odkotalile med drugim. doma.
Vsi trije krmili, ki smo jih izbrali, imajo te optimalne lastnosti.
Bolje je torej prakso, ki jo pred nakupom nadzira strokovnjak.
Če pa znate trenirati mrene, lahko na spletu najdete različne vrste in cene, v nekaterih primerih že opremljene z diski. Fiksne ali nastavljive mrene, ki se uporabljajo za različne vrste vaj, ki jih lahko izvajate stoje ali ležite na klopi.
Tu so modeli, ki jih lahko najdete na Amazonu:
Veliko je odvisno od dela, ki ga želite opraviti s pomočjo klopi, pa tudi od tega, kaj ste se odločili kupiti za svojo telovadnico DIY.
Tudi v tem primeru boste, tako kot pri drugih orodjih za domačo telovadnico, o katerih smo govorili, imeli več koristi, če boste znali izkoristiti ves potencial klopi. To pomeni, da ga uporabljate dolgo in redno v telovadnici ali da dobite nasvet trenerja.
Druga prednost, ki jo ponuja kettlebell, je njegova hitrost. V kakšnem smislu? Učinkovita vadba z kettlebellom lahko traja do pol ure in ne več. Zato je zelo priročna rešitev za tiste, ki nimajo na voljo veliko časa. Tudi v tem primeru je priporočljivo, da uporabite kettlebell sam, le če že poznate način treninga in znate odlično izvajati vaje.
V prvem primeru predlagamo popoln, profesionalen stroj, ki lahko tiste, ki imajo prostor namenjen fitnesu, zadrži doma. Za drugo in tretjo pa smo izbrali 2 majhni orodji, poceni, a kot nalašč za zadovoljno treniranje prsnega koša in nog.
V tem smislu je lahko tudi tekalna steza zelo uporabna. Kako ga izbrati? Na primer, lahko pregledate najboljše tekalne steze glede na ocene uporabnikov Amazon, da dobite popoln pregled. Če doma nimate dovolj prostora, razmislite tudi o nakupu sprehajalne podloge.Končno se lahko odločite tudi za vadbeno kolo in tudi v tem primeru vas napotimo na našo poglobljeno analizo najboljših sobnih koles. po mnenju uporabnikov Amazona.
Poskusite tudi z vajami z gumijastimi trakovi.
Sponzorirana vsebina: My-personaltrainer.it predstavlja izdelke in storitve, ki jih je mogoče kupiti na spletu na Amazonu in / ali drugi e-trgovini. Vsakič, ko kupite prek ene od povezav na strani, lahko My-personaltrainer.it prejme provizijo od Amazona ali od drugih omenjenih podjetij za e-trgovino. Obveščamo vas, da se cene in razpoložljivost izdelkov ne posodabljajo v realnem času in se lahko sčasoma spreminjajo, zato vas vabimo, da preverite razpoložljivost in ceno na Amazonu in / ali v drugem omenjenem e-poslovanju.
.jpg)
