bodybuilding

Biceps curl: posledice in zapleti. Skupni fiziološki premisleki pri vajah za upogibanje komolcev

Opredelitev mišic ali rezanja: temeljni vidik bodybuildinga ali bodybuildinga. Kako poteka? Je preprosto ali zapleteno?

Čas pod napetostjo ali TUT: kaj je to? Je to parameter? Masovni trening. TUT in obsežno usposabljanje. Primerjava s HIT

Prenova telesa: Kaj pomeni prenova telesa? Zakaj je narobe, da preidete na množično ali množično in izrežete ali definirate?

Metoda težkih naporov. Za kaj se gre? Za kaj je to? Primer usposabljanja z metodo težkih naporov

Predhodno usposabljanje: kaj je in za kaj se uporablja. Opis metode in primer rutine usposabljanja. Tabela "Vrsta" predhodnih vadb

Termodinamika in usposabljanje: Kaj ima termodinamika z usposabljanjem in Bosyrekompozicijo? Koncept destinacije kalorij

Usposabljanje za vmesne izdelke - po Tomu Platzu. Tabele za bodybuilding za predmete z višjo stopnjo usposabljanja

Energetska bilanca pri usposabljanju: Kako pomembna je? Kako medsebojno delujejo anabolični in katabolni efektorski sistemi?

Bodybuilding: Primer mezocikla. Primer organizacije mezocikla za tabelo za napredno bodybuilding.

Rutina hipertrofičnega usposabljanja pri preoblikovanju telesa: Kako se usposabljate za hipertrofijo s ciljem telesne sestave? Primer tabele