fitnes-vadnica

4 različice dinamične deske: tečaj video fitnesa s 4 različnimi načini izvajanja deske, vadba za krepitev trebuha in jedra

Kako raztegniti mišice zadnjice z raztezanjem. Oglejte si video in odkrijte 3 sedeče vaje za raztezanje mišice zadnjice

Vadba za zadnjico: oglejte si videoposnetek vadbe za toniranje zadnjice, ki uporablja vaje protokola Tabata: skoki v počep, udarci, burpe

Vadba za trebuh in noge s TRX -om in Kettlebellom: oglejte si videoposnetek in odkrijte 2 vadbena vezja za toniranje trebuha in nog s trxom in kettlebellom

Vadba za noge in zadnjico: 10 minut intenzivne vadbe za toniziranje nog in zadnjice. Krog vaj za noge in zadnjico z utežmi

Vaje z elastiko za izboljšanje gibljivosti ramen. Vadba, ki z elastiko poveča mobilnost naših ramen

Izobraževanje z visoko intenzivnostjo: 4 vaje. Oglejte si videoposnetek in izvedite intenziven krožni trening, ki ga boste 4 -krat ponovili, da boste delali na vzdržljivosti

Krožni trening za izboljšanje ravnotežja. Oglejte si videoposnetek in naredite 10-minutni krog, da boste s krepitvijo mišic delovali na ravnotežju

Vadba za celoten krog telesa s klopjo: poglejte video in izvedite trening za toniranje celotnega telesa, krožne vaje za krepitev mišic

Krožne trebušne vaje za ravno trebuh: Oglejte si videoposnetek in naredite vezje za toniranje trebuha

TRX: Vaje za noge in jedro v tokokrogu. Vzmetenje za noge in jedro s TRX -om. Vaje, ki spodbujajo jedro in mišice nog

Raztezanje: 10 vaj za raztezanje hrbtne mišične verige. Oglejte si video in izvedite vaje za raztezanje hrbtnih mišic telesa

Vaje z visokim presnovnim učinkom - 10 minut usposabljanja. Oglejte si video in naredite 10 -minutno vadbo za povečanje metabolizma

Vezje trebuha in gibljivosti: poglejte video in predvajajte vezje, namenjeno toniziranju trebušnih mišic in izboljšanju stabilnosti

Vadba za zgornje noge in zadnjico: vezje. Oglejte si video in odkrijte vadbo za toniziranje nog in zadnjice s fitnesom