joga

Salamba Bhujangasana je položaj Sfinge, variante Bhujangasane, Cobre, asane, ki deluje na prožnost hrbta in podaljšanje hrbtenice

Joga položaji stola in Garuda za krepitev nog. Dva položaja joge, ki ob stalnem vadbi pomagata izboljšati tonus mišic nog

Stranski in zvijajoči se trikotniki: kako narediti trikonasana položaj joge trikotnika, ki nam pomaga odpreti prsni koš in okrepiti hrbet

Oblačila in dodatki za jogo: kaj kupiti. Preproge, držala za blazine, blazine in oblačila za jogo in pilates najboljših blagovnih znamk

Položaji joge za uravnoteženje hormonskega sistema: zaporedje asan za stimulacijo timusa, hipofize, jajčnikov in ščitnice z delovanjem na endokrini sistem

Joga dihanje: Pranayama Chandra Bhedana | Kako izvajati jogo Chandra Bhedana za umirjanje tesnobe in lajšanje stresa

Joga dihanje: kako narediti Surya Bhedana Pranayamo, sposobno prebuditi um in telo, povečati jasnost in koncentracijo

Vodena meditacija: kako vstopiti v stanje meditacije, da se obrnemo na sebe in damo umu trenutek miru in tišine

Kako izvesti položaj joge z glavo na glavo in njene koristne različice. Kako narediti Adho Muka Svanasana

Kako izvajati odprtine trupa v podaljšanju in zvijanju zaradi asan Parsvakonasana in Parivritta Parsvakonasana, položajev joge, ki so dobri za hrbet

Kako poravnati in raztegniti hrbet in boke z jogo: joga predstavlja raztezanje hrbtnih mišic in poravnavo bokov s hrbtenico, asota Parvottanasana

Položaj bojevnika 2: kako izvajati Virabhadrasano, si oglejte vadnico video joge, ki pojasnjuje, kako narediti različice položaja bojevnika 2

Položaji ravnotežja joge: Kako narediti Utthita Hasta Padangusthasana. Prednosti in tehnična izvedba "položaja roke, ki se oprime palca"

Položaj sveč in plugov: oglejte si videoposnetek in odkrijte, kako delate Sarvangasana in Halasana, obrnjene položaje sveče in pluga v jogi

Kako izvesti položaj čolna v jogi: poglejte video in ugotovite, kako narediti Navasano, eno najpomembnejših asan, in njene različice

Kako narediti jogijski položaj delfina - Ardha Sirsasana: navodila za prakso joge položaja delfina in njegove različice.

Kako narediti pozo za glavo ali Sirsasana: navodila za izvedbo obrnjenega položaja na glavi, kraljice položajev joge

Kako narediti rajsko ptico: ali Svarga Dvijasana, kako to narediti pravilno

Kako narediti stransko klop v jogi - Vasisthasana. Kako narediti stransko klop, zelo pomembna joga asana. Videoposnetek, ki pojasnjuje, kako narediti položaj stranske klopi

Kako narediti pozi čaplje v jogi. Oglejte si videoposnetek in ugotovite, kako izvajati Krounchasano, aso joge, imenovano tudi drža čaplje