Izbira Urednika
- Srbenje v nosečnosti
nosečnost - Trtica
anatomija - Renella
zdravje sečil - Zdravila za zdravljenje rinitisa
zdravila - ZETIA ® Ezetimib
zdravila
- Srbenje v nosečnosti
Najbolj Berljiv
Kako se izogniti travmam v telovadnici? Kratek opis različnih vrst travm, ki se pojavijo v telovadnici. Povzetek Tabela glavnih vaj.
Kako se izogniti travmam v telovadnici med vajami za trebuh? Povzetek vaj in analiza povezanih možnosti travme
Ta vaja je sestavljena iz kroga za krepitev mišic z metodo nežne gimnastike
Predlagani trening obsega 4 raztezne vaje za sprostitev hrbta in preprečevanje napetosti ter bolečin v križu
Ta vadba vključuje izvajanje kombiniranih vaj po najboljši metodi treninga kurjenja maščob, in sicer intervalni trening visoke intenzivnosti (HIIT)
Ta vadba je bila posebej zasnovana za boj proti celulitu s ciljnimi vajami
Ta program treninga celega telesa, ki ga izvajate doma s pomočjo dveh steklenic vode, vam omogoča, da vključite mišice celega telesa
Tukaj je vadbeno vezje za utrjevanje rok in preprečevanje grdega učinka zavese, imenovano tudi krila netopirja
Ta vadba združuje trebušne vaje z glute in vajami za spodnji del telesa
Poleg negovanja prehrane in aerobnega treninga je za zmanjšanje pasu lahko koristno izvesti nekaj preprostih vaj, osredotočenih na trebušno in ledveno območje
Za oblikovanje in toniranje gluteusa poskusite s to vajo, sestavljeno iz 4 vaj, ki jih lahko izvajate doma s podporo fitbola
Vaje za stopala: pogosto so podcenjene in so namesto tega zelo koristne. Pravzaprav trenirajo pomemben del telesa. Tukaj je nekaj učinkovitih
Zapestni tunel: obstaja nekaj vaj, ki pomagajo preprečiti ta nadležni sindrom in se izogniti poslabšanju, ko je že prisoten
Raztezanje materničnega vratu: glavne vaje za vrat. Za kaj in komu je namenjen? Ali je dovolj za zdravljenje bolečine v vratu? Kako narediti
Školjka: Ta vaja je odlična za toniranje gluteusa, zlasti srednjice. Ampak le, če je pravilno opravljeno
Bolgarski razcepljeni počepi so vaje, ki trenirajo spodnji del telesa, vendar so lahko ob nepravilni izvedbi neučinkovite.
Vadba v vodi: morje je kot nalašč ne le za sprostitev in zabavo, ampak tudi za trening. V vodi lahko delate veliko vaj
Za treniranje prsnih mišic ne obstajajo le vaje na klopi s palico, ampak obstajajo tudi številne druge enako veljavne alternative
Vaje za brisače: Za trening ne potrebujete nujno velikih orodij. Tudi s preprosto brisačo lahko naredite učinkovito vadbo