vaje

Veslanje na dorzijski palici: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Vrstice z nagnjenim oprijemom s palico: podroben opis izvajanja, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Vodoravni jermenica s nagnjenim oprijemom: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Strojni pulover: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Pulover z bučico: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Pulover z mreno: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Pulover na lat stroju: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Prečni podaljški ramen z dumbbells: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Prečni podaljški ramen do določenega stroja: podroben opis izvajanja, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Počasi s stoječo mreno naprej: podroben opis izvajanja, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Počasi s sedečo mreno: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Potisni pritisk spredaj: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Počasi zadaj s stoječo mreno: podroben opis izvajanja, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Počasi zadaj s sedečo mreno: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Potisni pritisk zadaj: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Stiskalnice nad tilnikom s stoječimi bučami: podroben opis izvajanja, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Raztezanja nad tilnikom s sedečimi bučami: podroben opis izvajanja, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Vlečenja za brado z mreno: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Bočni dvigi z bučicami: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Sprednji dvigi z bučkami: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.