vaje

Zvijanje stoječih nog: podroben opis izvajanja, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Skrivljenje sedečih nog: podroben opis izvajanja, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Stoječi stroj za tele: podroben opis izvajanja, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Podaljšek nog: podroben opis izvajanja, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Vzpon tele z bučico: podroben opis izvajanja, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Dodajanje bokov na prečno ravnino stroju: podroben opis izvajanja, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Odvzemi bokov na prečni ravnini stroja: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Podaljški kolka do stroja: podroben opis izvajanja, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Odvzem kolka v stroj: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Sprednji udarci z utežmi: podroben opis izvajanja, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Stranski udarci z bučicami: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Strojni vlečniki s supin oprijemom: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Vlečenja z nevtralnim oprijemom: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Supin vlečenja: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Nagibi na sprednji strani stroja na hrbtu: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Vlečenja, nagnjena spredaj: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Vlečenja z nagnjenim hrbtnim oprijemom: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Veslaški stroj Supine štangla: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Veslačni stroj z vodoravnim škripcem s tesnim ročajem: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.

Veslaški stroj z bučico: podroben opis izvedbe, vključenih mišic, ciljev, variant in previdnostnih ukrepov, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju te vaje.