bodybuilding

Bodybuilding: zakaj kratek in intenziven. Vadba z ne preveliko količino in zelo visoko intenzivnostjo je zelo koristna za rast mišic

Bigoreksija ali lakota po debelini. Kaj so vzroki? Kakšni so simptomi. Bigoreksija je popolna motnja hranjenja. Bigoreksijo lahko opredelimo kot "obratno anoreksijo"

Kaj je vigoreksija? Kaj so vzroki? Kakšni so simptomi? Kako se diagnosticira? Ali obstaja zdravilo?

Zahteve za glucide pri usposabljanju: pomen glucidov za športnika. Kdaj jih je malo? Kdaj jih je preveč? Koliko najeti?

Alkohol in bodybuilding. Kakšne korelacije? Učinki etanola na hormone, spanje in povečanje maščobe ter rast mišic

Pomen beljakovin pri usposabljanju: Zakaj je vnos beljakovin temeljnega pomena? Vpliv hranil na insulin in njegove funkcije

Antobolična prehrana: za kaj gre? Na katerih načelih temelji? Kako je strukturirano? Nekaj ​​primerov Antobolične diete

DOMS: Bolečine v mišicah po treningu. Kaj so? Zakaj se dvigajo? Za kaj so? Kako jih preprečiti in kako jih ublažiti

Bodybuilding in kronična utrujenost. Kaj pomeni kronična utrujenost? Kaj so vzroki? Kako odpraviti kronično utrujenost?

Piramidna vadba v telovadnici: kaj to pomeni? Za kaj je to? Rastoče piramidno usposabljanje, obratno in druge vrste

Leptin in usposabljanje: Leptin kot regulator kaloričnega vnosa. Kako vpliva na sestavo telesa?

Ali aerobni trening poveča ali zmanjša hipertrofijo? Kako je aerobni trening povezan z mišično maso

Kaj je počep? Kako se to naredi? Različne vrste. Zakaj je trening nog tako naporen? Je čepenje nevarno? Možne poškodbe in pomen skupne mobilnosti